秋季如何做好保健工作

你是否一到秋天很多疾病就被喚醒， 感到腰酸背痛， 腹瀉不斷， 還被感冒擾得無法正常工作?秋天是很多疾病的多發季節， 同時也是這些疾病的保養季節， 有這些病史的人們在這個季節更應當做好日常的疾病養護工作， 那麼這些疾病都有哪些呢？

頸椎病是令現在年輕人十分頭疼的病， 病情反復而且十分不容易治療， 一發作起來脖子肩膀疼得無法形容， 更不用說正常工作了， 在秋天人們活動的就更少了， 此病發作的頻率和幾率也大大增加。 所以如果你有頸椎病一定要注意多起身做做運動， 伸伸懶腰是個不錯的選擇既能緩解疲勞又可以放鬆一下緊繃的肌肉。 此外還要注意脖頸部位的保暖工作， 建議大家出行時帶少圍脖， 睡覺時要選擇高度柔軟度適中的枕頭， 這些都可以緩解病症。

剛從炎熱的夏季過來， 很多人的飲食習慣還來不及改變， 秋天就到了。 秋天天氣涼爽， 很多人又沒有及時的添加衣物， 吃得也還都是一些生冷食品， 這樣就很容易導致胃部受寒， 引發腹痛腹瀉等疾病。 所以， 人們在秋天要注意胃部的保暖， 並且合理飲食， 多和一些暖胃的飲品， 不要和冰鎮的飲料， 尤其對於本身就有胃部的人來說，

不少人一到秋天就會被鼻炎困擾， 有的人還存在過敏性的鼻炎， 讓人十分痛苦。 對於這類人一定要注意日常的保暖， 避免感冒。 平時要加強體育鍛煉， 自身的抵抗力增強了就什麼都不怕了。 如果有必要可以在醫生的建議下進行中藥調理。

當然， 在這裡提醒大家， 秋天到了霧霾也跟著來了， 大家出行時一定要記得帶上口罩， 預防肺炎的發生。