端午來臨，水果推薦

端午節吃粽子想必是家喻戶曉的事情的了， 不過， 在端午節期間， 吃什麼水果可能大家就不知道了吧， 現在快隨小編一起來看一下端午吃啥水果吧。

1、荔枝

正所謂“一顆荔枝三把火”， 荔枝屬於熱性水果， 體質燥熱者多吃的確會爛嘴巴甚至流鼻血。 然而， 荔枝含有豐富的葡萄糖和蛋白質， 具有補腎益精， 改善肝臟， 加速排除毒素等功能， 被視為排毒養顏的果王。

既要排毒又不想火氣纏身， 亦非難事。 食用前可先把荔枝連皮浸在淡鹽水中， 然後放入冰箱冷藏一會;亦可先以荔枝皮泡水喝， 之後才吃荔枝肉，

2、檸檬

檸檬富含維生素C， 但因為果肉極酸， 不宜直接食， 切片泡水有利於營養物質的釋放。 有著淡淡清香的檸檬水， 不僅解渴去油膩，

檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害， 緩解衰老進程。 其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原， 保護皮膚， 防止皺紋早生。 檸檬水有助於肝臟排毒， 通過促進膽汁生成而淨化肝臟。 檸檬水還有助於控制膽汁過量， 減少體內黏液質生成， 幫助溶解膽結石。

最好選擇鮮檸檬， 幹檸檬片與鮮的相比維生素C含量要低一些， 水的味道也稍微差些。 鮮檸檬一定要帶皮切薄片， 薄切使檸檬皮中的香氣成分容易泡出來， 而檸檬皮含有類黃酮成分， 檸檬精油也主要在皮裡面。 淡淡的苦味和酸味配合， 喝了之後更有解渴的感覺。 水溫60℃-70℃比較適宜， 直接用開水沖泡， 會消減維生素C。

3、櫻桃

櫻桃中含鐵量極其豐富， 每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍， 居各種水果之首。 中醫認為， 櫻桃具有很大的藥用價值。 它全身皆可入藥， 是補血養血、美容護膚的佳品。

櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液， 因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效， 同時還有溫和的通便作用。

長時間操作電腦還會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛， 而櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等， 這些營養素都是有效的抗氧化劑， 對消除肌肉酸痛十分有效， 食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。 選擇時， 最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。