運動後不可以吃的食物有哪些

近年來， 減肥已經逐漸成為了每個愛美的女性們的“事業”， 很多女性們因為想要減肥都會做一些大幅度的運動， 有的甚至長期堅持下來。 不過不少人即使大量的運動也沒有什麼很好的效果。 一般來說這和運動量沒有什麼聯繫的， 這主要是和運動後的不當飲食有很大的關係。 如果女性們想要正確的減肥首先就要科學營養的減肥， 下面讓我們一起來看看運動後最不能吃的食物吧！

第一：咖啡無意是很多女性們的最愛， 很多女性們在劇烈運動後就想要喝一杯咖啡。 而且不少工作的女性們也是要長期的喝咖啡來提神的。

其實咖啡的副作用和危害非常的大。 據悉， 咖啡雖然可以讓我們的大腦處於興奮階段， 但是即使是提神也不可以提神好幾個小時的， 都只不過是短暫的罷了。 一般來說人體如果在劇烈運動後喝一杯咖啡自身的體重也就會在不知不覺中增加， 而且我們剛消耗完的脂肪如果立刻喝咖啡就會迅速增加熱量甚至會加重我們的體重的， 所以一定不要在運動後喝咖啡， 平時也要少喝咖啡。

第二：辛辣油膩的食物一直都是廣大消費者最愛食用的食物。 其實油膩食物在我們的體內不容易被消化掉， 而且在運動後食用辛辣油膩的食物要比正常的時候增加體重量的一倍還要多的多， 食物的清潔程度也是需要我們來嚴格把關控制的,所以需要尤其注意。 油膩食物分泌的一些物質會影響我們腸道的蠕動， 所以一般在運動後想要吃飯就一定不可以吃油膩的食物， 在這裡建議減肥的女性們多吃一些新鮮的蔬菜水果類對我們減肥有很的好處的！

第三：速食麵是一種較為廣泛的速熟食物， 也是上班族的最愛在這裡要記住了要減肥就不要再吃速食麵了。