如何在辦公室裡進行減肥運動

很多的人已經進入社會了， 特別是大多數的人都是在辦公室裡工作， 在辦公室裡人更加容易肥胖， 缺少必要的運動而又長期坐在辦公室裡。 那麼， 在辦公室裡， 我們如何進行減肥了。 即使不是真的要減肥， 也可以是塑身的辦法。 下面就來看看吧!

一、辦公室的白領們整天鎖在椅子上， 找張可以調節高度的辦公桌， 這樣就可以偶爾站著處理檔， 而不用整天粘著椅子了。 從坐姿改為站姿， 那麼每天燃燒的熱量可以增加三分之一， 大概是350卡路里。

二、戴上聽筒， 打電話的時候站著走走。 使用步程計， 計算一天裡每天走的路程。 想想每走500步就可以燃燒25卡路里啊。

三、午餐一定要好好吃：75%的白領每週至少有兩三次午餐是在辦公桌前解決的。 但是一邊吃午餐一邊處理其他事情， 很多人就是在不經意的時候點了垃圾食品的速食。 所以給自己設一個電子提示，

五、跟你的同事打賭你的減肥計畫會堅持下去。 事實證明， 有壓力才有動力。 要想減肥成功， 非得給自己定立一些獎懲機制才行。

辦公室的減肥都是很意念上的事， 很多東西只要我們意念上是想做的， 那麼很多情況下就能事半功倍。 很多在辦公室工作的人都很知道事半功倍這個道理， 在減肥塑身這條道路上也是如此。 我們不怕開始， 就是怕堅持， 畢竟有時候堅持很難， 但我相信要減肥的都是有信心的。