五款美味營養湯助你益氣補血 美容養顏

衰老雖然是生理的自然發展， 但是我們也是可以通過日常生活的調養來延緩衰老的。 皮膚好氣色好的人自然容易顯年輕， 而女性的特殊生理原因也使得她們容易出現缺血的狀況， 久而久之就行程了氣虛血弱， 讓身體呈現不健康的狀況。

女性補血是一個必然的過程， 日常生活中我們可以通過食療來進行補氣補血， 滋養肌膚。 下面這5款美味湯可以幫助你補足氣血， 越活越年輕。

氣血養顏湯1：百合牛肉湯

所需食材：百合、牛肉、紅棗、白果、姜片

制作方法：

1. 準備材料， 將百果去殼后用水浸泡至可輕易去除外衣后洗凈， 備用；百合、紅棗洗凈備用；

2. 準備好干凈的燉鍋， 將百合和白果、生姜一起放入鍋中， 加大量清水， 大火燒開后轉小火慢燉， 直到百合和白果熟爛， 然后加入牛肉燙熟， 就可以加鹽調味食用了。

氣血養顏湯2：紅棗黃鱔煲

所需材料：黃鱔、紅棗、云耳、姜片

制作方法：

1. 材料洗凈， 黃鱔宰殺干凈后用熱水燙過， 去除黏液， 然后撈起洗凈切段；

2. 將黃鱔段、紅棗、云耳、姜片放入鍋中， 加入適量清水， 大火煮開， 轉小火慢燉， 大約1個小時候就可以食用了。

氣血養顏湯3：淮山兔肉湯

所需材料：淮山、兔肉、黃精、枸杞、桂圓、陳皮、姜片

制作方法：

1. 將配料清洗干凈備用， 兔肉洗凈切塊后用開水焯過一遍， 撈出洗凈；

2. 將焯過的兔肉與配料一起放入燉鍋中， 加清水煮開， 轉小火慢燉約兩個小時， 就可以食用了。

氣血養顏湯4：蓮藕豬骨白鴿湯

所需材料：蓮藕、豬骨、鴿子肉、花生、紅棗、陳皮、墨魚干、姜片

制作方法：

1. 材料洗干凈， 蓮藕去皮切塊， 墨魚干浸泡好， 鴿子肉切塊， 豬骨敲裂， 備用；

2. 將所有材料一起放入燉鍋中， 加清水煮開， 轉文火慢燉， 大約2個小時就可以了。

氣血養顏湯5：豬腳姜湯

所需材料：豬腳、老姜片、章魚干

制作方法：

1. 章魚干浸泡備用， 豬腳處理干凈切段后用開水焯過洗凈；

2. 所有材料放入燉鍋中加水煮開， 轉小火慢燉2小時即可。

以上幾款煲湯， 都是比較容易做的， 主要是前期材料處理方面比較麻煩， 而這些材料大多數也都是能在藥店和菜市場買到的， 所以并不算費事。 只要我們在日常的餐飲中時不時加上一兩道這些養顏補氣血的湯品， 行程習慣長期堅持， 效果會是不錯的。 所以想要變美， 就不要偷懶，

想讓自己變得氣色好顯年輕， 遠離疾病困擾， 周末營養湯煲起來吧！

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