8種水果養出水嫩美人

水果在女性養生當中所起到的作用是很大的， 而且， 很多種水果所含的營養物質都可以為女性起到補血氣、潤心肺的作用。

因此， 女性朋友們不可將水果拒之門外， 而是應當合理運用水果進行養生保健。 這十種女性應多吃的水果， 一起來瞭解一下吧。

女性吃這8種水果， 養出水嫩美人

1、酸甜適中——柚子：柚子是一種典型的南方水果， 酸甜中帶有略微的苦澀， 汁水豐富， 含有大量的維生素C。 其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量， 並有助鈣、鐵的吸收， 而且能夠和胃化滯， 生津解渴。

2、甜膩美味——柿子：柿子味甘澀， 性寒。 其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。 可以養肺護胃， 清除燥火， 經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

空腹食柿子易患胃柿石症， 所以最好飯後食用， 儘量少食柿皮。

3、西域佳果——石榴：石榴本是西域特產， 自漢代時傳入中原。 石榴味甘酸、澀溫，

能夠有效地抗氧化， 減少體內沉積的氧化膽固醇， 延緩衰老， 而且對於咽喉燥渴很有療效。

4、百果之宗——梨：梨又被稱作快果、玉乳， 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效， 還可幫助消化、促進食欲。

5、維C之王——獼猴桃：獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛， 其維生素C的含量極高。 另外此果還含有血清促進素， 可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。

6、天堂之果——橄欖：這是土耳其人對橄欖的讚譽。 橄欖的果肉富含鈣質， 新鮮食用對人體頗為有益。 橄欖味甘酸、性平， 可以清熱解毒、消積化痰， 滋潤肺喉。

7、長壽食品——山楂：山楂也就是我們經常說的山裡紅。

山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素， 能夠有效的阻止自由基的生成， 增強身體免疫力。 山楂甘酸微溫， 是開胃消食， 增強消化功能的良藥。

8、維生素丸——大棗：新鮮的大棗中含有豐富的維生素， 尤其是大量的維生素C， 能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。

以上8種就是女性應多吃的水果， 女性朋友們在日常生活當中可以注意多吃一些， 並結合適量的運動， 以便於讓自己的處於最佳的健康狀態。