女人去皺食譜 8種美食可吃掉臉上的皺紋 熱門文章排行榜 >>2017-08-23 08:41來源：99健康網

對於女性朋友們來說， 臉上出現皺紋是她們最不願意看到的， 現代都市女性不僅要承受工作上的壓力還要承受家庭的壓力， 難免會讓皺紋早早的爬到臉上， 因此怎樣去除皺紋也成為人們經常談論的話題， 其實， 合理的飲食就能增強皮膚的彈性、減少皺紋。 下面為大家介紹一些可以把皺紋“吃走”的美食。

8種美食可以吃走皺紋

桑椹葡萄粥

原料：桑椹子、白糖各30克， 葡萄乾10克， 薏苡仁20克， 粳米50克。

做法：將桑椹子、薏苡仁洗淨， 用冷水浸泡數小時。 淘洗淨粳米， 置鐵鍋中， 加桑椹子、薏苡仁及浸泡水， 加葡萄乾， 先用旺火煮開， 再改用小火煨粥， 粥成時加入白糖， 拌勻。 每日1劑， 早晚各1次。

功效：滋陰補腎， 健脾利濕， 豐肌澤膚。

適應症：適用於身體虛弱， 體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。

大棗白合粥

原料：大棗12枚， 小麥仁60克， 甘草（幹品）、百合（幹品）各10克， 紅糖30克。

做法：將甘草、白合洗淨，

功效：益氣健脾， 寧心安神， 除煩潤膚。 久用， 可改善不良情緒， 增進食欲及使皮膚紅潤細白， 還可防止皮膚衰老， 減少皮膚皺紋。

香蕉奶糊

原料：香蕉6個， 淡奶250克， 麥片200克， 葡萄乾100克。

做法：將以上諸味入鍋用文火煮好， 再加點蜂蜜調味即成。 早晚各吃100克。

功效：潤膚去皺。

薏苡仁山藥粥

原料：薏苡仁、淮山藥各30克， 大棗12枚， 小米100克， 白糖20克。

做法：將大棗洗淨去核， 切細條；將淮山藥研成細末；將小米洗淨置於沙鍋中， 加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水， 文火煨粥， 粥成時加入白糖拌勻即可。

功效：健脾和胃， 益氣悅膚， 清利濕熱。

適應症：適用於脾胃兩虛而顏面多皺者， 以及脾胃功能較差的中老年人。

薏苡仁蓮子百合粥

原料：薏苡仁20克， 百合5克， 蓮子6克， 枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克， 大米100克。

做法：將薏苡仁、蓮子放碗內， 加水適量置蒸鍋蒸熟， 再與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥， 粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

功效：美膚去皺， 光澤皮膚， 美膚駐顏。

清燉豬蹄

原料：鮮豬蹄1對， 薑粒、蔥花、醬油、醋各適量。

做法：鮮豬蹄一對， 去淨毛和蹄爪， 加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉， 直至骨肉剝離， 揀出骨再燉至肉爛成糊狀即可食用。 建議早上吃100~200克， 可用薑粒、蔥花、醬油、醋調味。 晚睡前用適量豬蹄糊塗抹皮膚皺紋， 清晨用淘米水洗去。 連續食用3個月以上， 皺紋自然減少， 甚至消失。

功效：多吃豬骨湯增強皮膚的彈性， 豬骨湯含軟骨素。 而在人體內如若缺乏這種軟骨素， 皮膚即會失去彈性， 從而出現皺紋。 所以多吃軟骨素豐富的食物， 就可以延緩皮膚皺紋的產生， 使皮膚保持細膩彈性。

雞骨雞皮煲湯

原料：鮮雞骨頭、雞皮各50克。

做法：將鮮雞骨頭洗淨， 再將50克的鮮雞骨頭與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升， 一起煲湯。 吃時去骨， 喝湯， 湯中可滴幾滴白醋（食用醋）。 白天喝湯， 晚上可用剩餘的湯塗抹皺紋處。

功效：此款專治眼角魚尾紋。 雞骨、雞皮中含有豐富的硫酸軟骨素， 是彈性纖維的重要成分。

清燉甲魚

原料：甲魚1只（重約750克）， 火腿骨1根， 火腿肉100克， 蔥結、薑片、冰糖、熟豬油各10克， 精鹽1克、紹酒25克， 白胡椒粉1克， 雞清湯750克。

做法：

（1）將甲魚宰殺， 用開水燙泡後， 剝去外層內膜， 用刀沿甲殼四周剖開， 掀起甲蓋， 去掉內臟（留下甲魚蓋）， 剁成約3.5釐米長、1.7釐米寬的塊（尾和腳爪不用）。

（2）放入開水鍋中煮至水再開， 撈出瀝水。

（3）火腿切成4大塊， 將甲魚塊整齊地碼在沙鍋中， 把火腿、蔥、薑和火腿圍在甲魚四周， 加入雞清湯和紹酒， 蓋鍋燜住。

（4）旺火燒開後， 去除浮沫， 放冰糖， 轉用微火燉1小時左右， 揀出薑和火腿骨， 放鹽；再將火腿撈出切成片放入鍋裡， 淋上熟豬油， 撒入白胡椒粉即可。

功效：多吃甲魚減少皺紋， 甲魚富含維生素A、維生素E、膠原蛋白和多種氨基酸、不飽和脂肪酸、微量元素， 能提高人體免疫功能，促進新陳代謝，增強人體的抗病能力，有養顏美容和延緩衰老的作用。（參考網站：聞康女性）

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