小編總結20種生活健康小常識

　小編總結20種生活健康小常識

人的一生是非常短暫的， 而生老病死又是自然規律。 但是有的人卻早早的就患上了疾病， 而有的人卻能夠長命百歲， 其實這也與人們平時的養生有關。 有的人會保養自己， 所以自己的身體就特別的棒， 而有的人不會保養， 就會造成各種疾病的出現。 所以我們應當多學習一些生活健康小常識。

只要我們學習一些生活健康小常識， 就能對我們平時的身體起到保護的作用。 其實我們每個人的最大的年齡都可以活過100多歲， 只是由於各種原因的侵襲而導致了壽命的縮短。 為了讓我們的身體更健康， 平時就要做好養生。

生活健康小常識

1、常吃夜宵， 會得胃癌， 因為胃得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆雞蛋， 吃太多， 對身體不好。

3、雞屁股含有致癌物， 不吃較好。

4、飯後吃水果是錯誤的觀念， 應是飯前吃水果。

5、早上吃水果是金，

6、喝豆漿時不要加雞蛋及塘， 也不要喝太多。

7、空腹時不要吃番茄， 最好飯後吃。

8、早上醒來， 先喝一杯水， 預防結石。

9、睡前三小時不要吃東西， 會胖。

10、少喝奶茶， 因為高熱量、高油、沒有營養價值可言， 長期飲用， 易患高血壓、糖尿病等疾病。

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用!

12、遠離充電座， 人體應遠離30公分以上， 切忌放在床邊。

13、天天喝八杯水。 14、每天十杯水， 膀胱癌不會來。

15、白天多喝水， 晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡， 喝太多易導致失眠， 胃疼。

17、多油脂的食物少吃， 因為得花5~7小時去消化， 並使腦中血液集中到大腸， 易昏昏欲睡。

18、下午五點後， 大餐少少吃， 因為五點後身體不需要那麼多能量。

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠， 有午睡習慣較不會老。

生活健康小常識， 讓我們瞭解到平時的日常生活應當做此什麼， 應當怎樣的保護自己的身體， 應當達到養生的目的。 有的人說自己年輕不用講究什麼健康常識的問題。 其實疾病是靠一天天的積累而成的。 所以無論是哪個年齡段的人都應當做好養生， 都應當對自己的身體做好保護。