喝茶的好處

茶， 是日常生活中我們最常喝的一種健康的飲料， 喝茶對我們的身體有很多好處， 茶不僅有提神的作用， 時茶還能消除疲勞， 促進人體的新陳代謝， 對保護人體的心臟， 血管， 胃腸的機能有很好的促進作用， 日常常喝茶還能延緩人的衰老， 可以說茶是延年益壽的最好的一種飲品。

生活中很多長壽老人都有喝茶的好習慣， 可以說喝茶也是讓這些長壽老人身體更健康的一種方法， 總得來說日常常喝茶的話對我們的身體真的是有太多的好處了。

世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況， 最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。 據科學測定， 茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素， 還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分， 具有調節生理功能， 發揮多方面的保健和藥理作用。 由于茶具有防止人體內固醇升高， 有防治心肌梗塞的作用， 茶多酚還能清除機體過量的自由基，

抑制和殺來病原菌。 此外， 茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。 這對中年人來說是需要的。 歐共體 還可以凈化水質， 減少放射性物質對人體的傷害。 因此， 在當前自然環境污染嚴重的情況下， 特別是在城市居住的人們， 更應經常喝點茶。

飲茶的好處很多， 概括起來有14條： (1)茶能使人精神振奮， 增強思維和記憶能力。

(2)茶能消除疲勞， 促進新陳代謝， 并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

(3)飲茶對預防齲齒有很大好處。 據英國的一次調查表明， 兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

(4)茶葉含有不少對人體有益的微量元素。 (

5)茶葉有抑制惡性腫瘤的作用， 飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

(6)飲茶能抑制細胞衰老， 使人延年益壽。

茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

(7)飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成， 防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

(8)飲茶能興奮中樞神經， 增強運動能力。

(9)飲茶有良好的減肥和美容效果， 特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

(10)飲茶可以預防老年性白內障。

(11)茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌， 故能防治口腔炎、咽喉炎， 以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

(12)飲茶能保護人的造血機能。 茶葉中含有防輻射物質， 邊看電視邊喝茶， 能減少電視輻射的危害， 并能保護視力。

(13)飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。 茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質， 是一種優良的堿性飲料。 茶水能在提內迅速被吸收和氧化， 產生濃度較高的堿性代謝產物，

從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

(14)防暑降溫。 飲熱茶9分鐘后， 皮膚溫度下降1-2攝氏度， 使人感到涼爽和干燥， 而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。 合理的喝茶對人體是有百益而無一害的， 但是如果不合理的話那就對人體有害處了。 喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別， 而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分， 所以體質各異飲茶也有講究。 燥熱體質的人， 應喝涼性茶， 虛寒體質者， 應喝溫性茶。 晚上最好喝紅茶。 因為綠茶屬于不發酵茶， 茶多酚含量較高， 并保持了其原始的性質， 刺激性比較強;紅茶是全發酵茶， 茶多酚含量雖然少， 但經過“熟化”過程， 刺激性弱， 較為平緩溫和， 適合晚間飲用。

尤其對脾胃虛弱的人來說， 喝紅茶時加點奶， 可以起到一定的溫胃作用。 但是， 平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人， 晚上還是以少飲或不飲茶為宜。 另外， 晚上喝茶時要少放茶葉， 不要將茶泡得過濃。 喝茶的時間最好在晚飯之后， 因為空腹飲茶會傷身體， 尤其對于不常飲茶的人來說， 會抑制胃液分泌， 妨礙消化， 嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象

茶對身體的好處我想大家都知道了吧， 在這里我想告訴大家兩個關于喝茶的注意事項， 日常生活中最好不要空腹喝茶， 空腹喝茶的話對我們的胃健康是會有影響的， 同時晚上也不要喝太多的濃茶， 因為茶具的提神的作用， 如果晚上喝太多的茶的話就會引起失眠的癥狀。