老人天熱常搖扇可預防疾病(1)

一、搖掉肩周炎：搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。 在天熱的時候經常搖扇， 正是對上肢關節肌肉的鍛煉， 可以促進肌肉的血液迴圈， 增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。 醫學專家認為， 老年肩周炎是由於肩關節長期缺乏運動及風扇、空調猛吹感受風寒引起的， 而搖扇可以遠離風扇、空調並使肩關節得到鍛煉， 加強肩關節肌肉韌帶的力量和協調性。

二、搖走精神障礙：心理學研究表明， 人的情緒、心境和行為與季節變化有關。 在炎熱的夏季， 許多人會出現情緒波動，

三、遠離熱中風：熱中風是盛夏季節的一種常見病， 與使用空調不當關係很大。 若裝有空調的房間溫度調得太低， 與外界氣溫相差懸殊， 頻繁出入房間， 忽冷忽熱， 會使老人尤其是患有高血壓、動脈硬化的中老年人腦部血液迴圈障礙而發生腦中風。 而搖扇可以減少使用空調時間， 且對腦血管也是一種鍛煉。 搖扇是一種單側肢體運動， 不僅可鍛煉肢體的關節肌肉， 還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。

有學者研究發現， 中風病人中大部分是在右腦半球微血管破裂出血， 而多數中老年人的腦萎縮卻發生在左半腦。 這是由於一般人長期習慣使用右手， 左手運動較少， 造成左腦半球鍛煉有餘而右腦半球鍛煉不足造成的。 因此， 老年人在熱天應有意識地進行左手搖扇， 通過加強左手運動， 活化右腦， 改善左側肢體的靈活性和肌體萎縮， 還可以增強右腦半球血管的彈性， 減少腦血管疾病的發生。

（實習編輯：鄭燕君）

請輸入驗證碼