長期便秘怎麼調理 治療便秘辦法之排毒養顏的食物

長期便秘怎麼調理 治療便秘辦法之排毒養顏的食物

便秘是指由於糞便在腸內停留過久， 以致大便次數減少、大便幹結、排出困難或不盡。

一般兩天以上無排便， 可提示便秘存在。 如果每天均排大便， 但排便困難且排便後仍有殘便感， 或伴有腹脹， 也應納入便秘的範圍。

長期便秘怎麼調理 治療便秘辦法之排毒養顏的食物

西梅汁

西梅汁研究表明， 因為西梅中含有大量的纖維素，

果膠和本身就有的一些微量元素， 所以長期喝天然的西梅汁， 能幫助腸道蠕動， 增加排便次數， 緩解或預防便秘， 長久以來， 西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美稱。

長期便秘怎麼調理 治療便秘辦法之排毒養顏的食物

黃花菜水

幹的黃花菜，

每天抓一把用水沖洗一下， 然後泡一會， 直接放鍋裡燒， 泡的水不要倒掉， 燒開後再燒一會就可以了， 往裡頭加點紅糖， 當做茶水喝， 連喝幾天可見效。

長期便秘怎麼調理 治療便秘辦法之排毒養顏的食物

香蕉

香蕉富含鉀離子， 鉀離子有促進胃腸道蠕動的作用。

經常食用香蕉會很有效的調節便秘的症狀， 每天是一到兩根， 還可以沾點優酪乳， 排毒養顏。

長期便秘怎麼調理 治療便秘辦法之排毒養顏的食物

蜂蜜

純蜂蜜是一種天然的營養品具有諸多功能， 性和， 潤肺潤腸， 不僅有利於增加肝臟解毒能力，

而且還有健胃、助消化等效果， 它的熱量還十分地低， 每天早是起床後， 用一杯溫開水， 放一小勺蜂蜜進去， 攪拌勻， 喜歡喝算的也可以擠幾滴蜂蜜進去， 具有排毒養顏的功效。

長期便秘怎麼調理 治療便秘辦法之排毒養顏的食物

決明子茶

材料：決明子15克

做法：用開水沖泡後， 飲用時可以放入適量蜂蜜。

功效：治療內熱便秘。

長期便秘怎麼調理 治療便秘辦法之排毒養顏的食物

當歸首烏茶

材料：當歸10克， 生地15克， 生首烏10克， 蜂蜜適量。

做法：把所有的材料洗乾淨， 放入鍋裡， 再加入適量的水煮好， 倒掉藥渣， 最後加入蜂蜜調味。

功效：用於治療血虛腸燥便秘。

長期便秘怎麼調理 治療便秘辦法之排毒養顏的食物

羊肉粥

材料：肉蓯蓉15克，羊肉60克。

做法：先把材料放進鍋裡煮好，到掉渣，取湯汁，然後放入適量的大米和藥汁一起煮成粥。

功效：對治療老年人陽虛便秘有奇效。 最後加入蜂蜜調味。

功效：用於治療血虛腸燥便秘。

長期便秘怎麼調理 治療便秘辦法之排毒養顏的食物

羊肉粥

材料：肉蓯蓉15克，羊肉60克。

做法：先把材料放進鍋裡煮好，到掉渣，取湯汁，然後放入適量的大米和藥汁一起煮成粥。

功效：對治療老年人陽虛便秘有奇效。