中醫非藥物療法巧解老人便秘

便秘是中老年人常見多發病之一， 不少人可隨著年齡的增長而出現不同程度的便秘， 給老年人身心健康帶來極大危害。 中醫認為， 本病多因臟腑功能失調， 津液不足， 而使小腸熱盛， 大腸傳導失職所致， 當以滋養陰液， 潤腸通便為治， 臨床觀察發現， 採用手穴治療老年性習慣性便秘， 有明顯療效。
飲食過於精細、嗜食辛辣、飲食失調、缺少運動、過度疲勞等， 均可影響胃腸功能而發生便秘， 下面介紹4個便秘的非藥物療法， 有明顯的效果。
1.意想運氣法：解大便解不出時， 思想要鎮靜， 集中注意力， 排除雜念， 舌抵上齶，

吸氣時深收， 呼氣慢慢由口輕輕吹出， 同時意想此氣到小腹， 到達直腸， 這樣不斷意想， 幾分鐘後大便即可排出。
2.手穴療法：取牙籤5根， 用膠布捆緊， 使其尖部呈梅花狀， 加壓大腸穴(食指上節的橫紋中點)、小腸穴(食指中節橫紋中點)、三焦穴(中指中節橫紋中點)、腎穴(小指上節橫紋中點)、肝穴(無名指中節橫紋中點)， 雙手交替治療。 每次3～5分鐘， 每天兩次， 連續2～3天。 一般按壓第二天即可有腹內腸蠕動感覺， 第三天大便即可排出。 為鞏固療效， 可每日連續按壓。
3.摩臍療法：取坐位或立位， 右手手掌放於臍上， 左手掌放於右手背上， 在小腹部順時針方向揉動， 揉5分鐘， 然後按逆時針方向再揉5分鐘， 共做10分鐘。 每天早晚各做1次， 連續兩周。
4.肚臍呼吸法：平時要經常想著吸氣時收腹， 氣經臍孔進入胸腑， 呼氣時鼓腹， 氣由胸腹經臍孔而出， 只要堅持一段時間， 則會感覺腹部發熱， 腸鳴音增強， 呼吸平順， 食欲增強， 從而大便轉為正常。
在治療過程中， 無需服用任何通便藥， 並應少吃辛辣刺激性食物， 多飲水， 適當活動。 待症狀解除後， 仍可適當進行自療， 以免反復。