腎衰竭有什麼方法預防呢

生活中很多人都會有這樣的疾病， 就是出現腎衰竭， 面對這樣的腎衰竭應該如何預防好呢， 特別是能夠緩解這個疾病帶來的痛苦， 就需要做很多的努力， 也就是需要知道疾病帶給人們的很多痛苦， 同時面對疾病呢需要知道如何來預防， 其實腎衰竭的危害是很大的， 一定要明白腎衰竭是很嚴重的疾病， 需要講究一定的方法預防， 到底會選擇什麼方法好呢？

我們都知道想要更好的保證自己的身體健康， 預防一些疾病那麼在日常生活當中的飲食問題絕對是不能夠輕易忽視的， 因為只有注重這些飲食保健才可以再給你補充營養的同時， 還能夠幫助， 還能緩解疾病。

一、最直接時：調節作息

中醫講究“陽出於陰則寤， 陽入于陰則寐”,白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的， 晚上反之。 晚上不睡覺而活動， 人體就必須克服自然界和人體陽氣向內向下的雙重阻力，

使人體的陽氣向上向外， 這個過程是耗能的過程， 消耗的是人體的精氣， 也就是人體的腎精， 必然導致衰老加快。 調整作息是最直接最簡單的補腎方法。

二、最實用食：腎色黑

《黃帝內經》認為“腎色黑”,因為顏色中黑色的五行屬性是水， 而五臟中的腎也屬水， 凡是黑色的食物都有補腎的功能， 如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。 其次， 《黃帝內經》認為“腎菜藿”,藿即豆類植物的葉子， 比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉， 豬瘦肉相對而言最養腎， 因為《黃帝內經》認為“腎畜彘”,彘即豬。 另外， 枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補腎良方， 可長期服用。

三、最便利氣：意守丹田

久坐傷腎， 建議每天能夠運動一個小時， 讓身體動起來。

也可嘗試“意守丹田氣沉丹田”的調息辦法。 先平靜下來， 將意念放于丹田， 即腎氣所在臍下部位。 深吸氣時， 自然能感受到氣息從骶部沿人體後正中線上升到頭頂， 呼氣時氣息從頂部下沉至丹田， 一次呼吸過程就是氣沿人體前後正中線的一個迴圈過程， 並讓氣息儘量的深、長、細、勻。 另外， 中醫裡情緒和臟腑的一一對應， “恐懼傷腎”,應防止過度恐懼傷腎。

對於很多人呢一定要重視預防這個腎衰竭， 其實出現這樣的疾病病因有很多， 如果能夠正確的對待它， 生活中能很好的預防是不錯的， 因此對於這樣的腎衰竭一定要注意很多預防的辦法， 不要讓這樣的疾病干擾到自己的生活， 必須要知道怎麼樣來更好的預防這樣的疾病，

因此重視疾病是很重要的事情， 可以從飲食上來進行一些調節的。