立夏后養生五個要點 開窗通風多喝水

立夏后該如何養生?立夏已經到來了， 天氣也逐漸變熱， 讓人感覺很煩躁， 容易引發中暑和上火等癥狀， 那么這個時候， 我們要怎樣保養自己的身體呢， 在這里小編來給大家分享一下立夏后該如何養生， 一起來看看。

保證充足睡眠 注意午休

立夏到來， 天氣也逐漸變熱， 這個時候人很容易昏昏欲睡， 所以除了保證日常睡眠充足之外， 最好養成睡午覺的習慣， 即便是真的很忙無法抽出時間睡午覺， 那至少學會抽空小憩一會。

多吃水果蔬菜 少吃肉類

由于立夏是夏季的開始， 所以也是溫度轉熱的開始， 氣溫一熱人的火氣難免上揚， 常常會出現心浮氣躁的現象， 這就需要我們平常保持好的飲食規律， 多吃水果蔬菜之類， 少吃肉類， 這樣有助于平靜心氣。

少吹空調

立夏之后， 還有一個非常廣泛的健康問題即將開始， 那就是空調病。 因為天氣一熱大家都習慣了打開空調， 這樣的話空氣流動就差了， 而且如果在打空調時不慎睡著了， 還有可能因為冷而發生感冒， 所以盡量少打空調， 可以用風扇代替。

多喝水

天氣熱的話水分蒸發較快， 所以一定要多喝水， 最好是喝白開水， 一天成年人最好喝六到八杯(杯子大概300毫升)以上，

注意防暑

由于天氣熱， 午后陽光較烈， 所以最好在家中單位放一些降火防暑的藥物， 能夠隨身攜帶一些人丹清涼油之類的就更好。

開窗通風

除了自身的保養之外， 對于日常所處的環境也一定要采取一些措施，

注意事項：謹防空調病