30歲女人請保護好你的荷爾蒙

 

人體會分泌75種以上的激素， 它們在人體中扮演著各自的角色。 21-22歲是青春的巔峰時期， 也是內分泌系統功能最頂峰的時期。 從25歲開始，

體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少， 人體各器官組織開始老化萎縮， 皮膚明顯黯淡， 精神不佳。 60歲時， 荷爾蒙分泌量只有年輕時的 1/5左右。

缺乏荷爾蒙 身體就報警

症狀1：失眠頭痛

表現：失眠、多夢、疲倦、頭痛。 晚上催眠的方法皆用盡， 還是睡不著。 白天注意力不集中， 困倦嗜睡， 嚴重影響了日常生活。

症狀2：月經不調

表現：“老朋友”總是不按時出現。 提前還好說， 最多就是弄個措手不及， 但推後就不安了， 疑神疑鬼地掰著手指頭算日子， 或是懷疑安全套是否出問題了。 好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了， 卻發現在它該離開的時候， 拖拖拉拉地不肯走。

 

症狀3：皮膚衰老

表現：皮膚鬆弛， 白皙的肌膚也日漸粗糙， 毛孔也膨脹粗大起來， 就連色斑也跳出來搗亂， 鏡子呈現出來的是標準的“黃臉婆”。

症狀4：煩躁胸悶

表現：心慌氣急、易激動甚至狂躁， 會因一件小事與同事或家人爭吵， 總是擺出一副“不高興”的樣子， 有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒，

嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣， 說翻臉就翻臉。

調節荷爾蒙 黃色為動力

從中醫的理論上說， 人體有腎、肝、脾、心、肺五臟， 而與荷爾蒙分泌有最密切關係的是肝、脾、腎。 腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用， 對身體中出現的一些不良症狀， 它會首先作出反應;肝臟是在荷爾蒙分泌失調時， 對身體起支撐作用的關鍵;而肝和腎能正常運作， 這完全都要歸功於脾。 所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良症狀， 首先要從健胃健脾開始。

中醫認為：人是一個統一的有機體， 五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。 不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係， 合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。

與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物， 與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物， 而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。