懶人健康運動減肥方法 教你冬天如何快速減肥
減肥運動：原地跑
在家裡選一塊比較空曠的地方， 每天堅持原地跑15分鐘， 因為原地跑是不限時間地點的，
減肥運動：爬樓梯
每天都堅持爬樓梯， 比如可以坐電梯的時候也要堅持爬樓梯， 如果時間不夠的話，
減肥運動：游泳
游泳是屬於水下的鍛煉， 因為水的阻力， 所以瘦身的效果也是可以加倍的，
減肥運動：步行或散步
在晚餐後， 散步是最好的， 平時能步行就堅持步行，
減肥運動：瑜伽
去健身房報一個瑜伽班吧， 每週堅持3-4次就可以了， 在瘦身的同時還能鍛煉你的柔韌性，
減肥運動：變速跑
這種跑步法是將快跑和慢跑結合起來的運動， 可以同時消耗掉糖分和脂肪哦， 因為人在快跑或是慢跑時分別消耗的都是這兩種，
減肥運動：晨操
每天早上起來， 迎著清新的空氣做一套晨操吧， 伸展一下身體， 活動一下筋骨， 不但身體舒暢了， 心情也會隨之廣闊起來， 隨意做一些，不一定要按照標準的晨操做哦。
減肥運動：健美操
平時在家嗎沒事也可以跳一下健美操哦，尤其是鄭多燕的，她的比較有效並且長期堅持的話，可以保持健美的身材哦，擁有苗條的身材很簡單，但是苗條又健康的身體想得到就很難哦。 隨意做一些，不一定要按照標準的晨操做哦。
減肥運動：健美操
平時在家嗎沒事也可以跳一下健美操哦，尤其是鄭多燕的，她的比較有效並且長期堅持的話，可以保持健美的身材哦，擁有苗條的身材很簡單，但是苗條又健康的身體想得到就很難哦。
