孕婦吃番茄需要注意的事情有什麼

大部分的女性在懷孕的時候都很喜歡吃些新鮮的水果和蔬菜， 因為水果和蔬菜含有大量的微量元素和水分， 對身體有益。 而番茄就是其中一種特別受准媽媽喜歡的蔬菜之一。 番茄， 又叫番茄。 它富含維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素、微量元素等。 除了價廉物美、酸甜可口的特點外， 還具有美容健身的功效。 吃了番茄可以使我們的皮膚色素沉著減退 甚至於消失， 還能用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患。 但是如此好的東西吃的時候也是要注意的， 下面就介紹一下使用番茄的注意事項和好處。

番茄的五大好處：

1.熱量極低：番茄味道好容易有飽肚感， 而且每100克只有16卡路里的熱量， 一個250克的中型番茄， 一共才40卡， 相比之一， 同樣大小的蘋果， 有107卡呢。

2.富含維他命A、C及其它元素：維他命A會令皮膚保持健康。 而一個番茄已經含有一個成年人一天所需的維他命C(50毫克)， 可以增強身體的抵抗力。 同時， 番茄裡的鐵質、檸檬酸等， 還可預防貧血、消除疲勞及強化血管。

3.可抗氧化：番茄中的茄血素可以令身體發揮抗氧化功能。

4.去油力力特強：番茄含有豐富食物纖維， 可以吸附腸道內多餘脂肪， 再排出身體。 飯前吃一個番茄， 更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。

5.可以防癌：番茄含有大量的茄紅素， 可以減少口腔、咽喉、食道、胃、大腸及直腸癌的發生。

吃番茄代替正餐要注意的事項：

1、食用番茄要注意：要選擇個大、圓潤、豐滿、外觀漂最的食用。 不要吃長有贅生物的番茄， 因為這個贅生物是腫瘤。

2、不吃未成熟的番茄：因為青色的番茄含有大量的有毒番茄堿， 孕婦食用後， 會出現噁心、嘔吐、全身乏力等中毒症狀， 對胎兒的發育有害。

3、不要空腹吃：番茄含有大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分。 這些物質容易與胃酸起化學反應， 結成不易溶解的塊狀物， 阻塞胃出口引起腹痛。

雖然番茄中含有很高的營養成分， 可是准媽媽在食用的時候還是應該適量， 而且要注意以上選擇番茄的方法， 安全健康的食用番茄。