孕早期預防左側睡對胎兒好嗎
當女性懷孕之後， 身體就會發生很多的變化， 並且這個變化是每天都在改變的， 所以在生活中很多的事情都是需要注意的。 當孕婦在睡覺的時候， 都要想到會不會對肚子裡面的胎兒有沒有影響， 所以孕婦就不能隨意的睡覺了， 都說在孕早期的時候， 孕婦要左側睡， 對自己身體好， 也會對胎兒好。
孕早期左側睡對胎兒好嗎
最佳臥位：左側臥
懷孕晚期的最佳睡姿是左側臥位。 這種睡姿能改善子宮的右旋程度， 減輕子宮對動脈和靜脈的壓迫， 能保證血液迴圈的暢通和氧氣供給量的充足。 同時， 左側臥位有助於排尿， 能緩解媽媽們的四肢水腫問題。
左側臥位睡姿對胎兒也有很多好處， 保證了母體血液和氧氣的供應， 就意味著胎兒的血液與氧氣需求也得到了滿足， 生長發育所需的各種元素都不會受到太大限制。
整夜臥位仍需變化
左側臥位的睡姿建議並不要求准媽媽們一直保持這樣的睡姿，
孕期睡眠注意事項
1、整理好家居環境
保持臥室通風， 開空調時間不要太久， 可適當吹吹電風扇， 感覺清涼舒適有利於胎兒的發育。
2、內衣睡衣要選好
睡覺要保持身體清爽， 內衣內褲要選擇棉織品， 睡衣要寬鬆， 手感舒服。
3、睡前洗澡
洗個熱水澡或者用熱水泡腳。 臨睡前洗一個熱水澡， 水溫控制在35—38度為宜。 熱水澡可使肌肉得到放鬆， 緩解疲勞， 對孕婦都有一定的催眠作用。
4、睡前不要多喝水、飲料
飲料有一定的興奮作用， 使女性朋友長期處於興奮狀態， 再加上過度的飲用會造成膀胱的充盈， 出現夜尿增多的情況， 嚴重影響了睡眠的品質。
5、避免做劇烈的運動
女性在睡眠要避免做劇烈的運動，
6、借助牛奶來入睡
據資料顯示， 睡前喝一杯熱牛奶可以很好的入睡， 因此借助牛奶來入睡是一個比較好的方法。
7、注意睡前情緒的調整
很多女性在睡前因為恐懼和焦慮常常不能很好的入睡， 這時要注意情緒的調整， 消除不良的心理因素， 很好的入睡。
8、適度的按摩
按摩可以很就好的將緊張的肌肉放鬆， 通過按摩可以達到身心愉快， 這對睡眠來說非常的有利。
9、引導想像
想像自己在一個安靜的環境中， 自由自在， 做一些假像可以讓緊張的神經放鬆， 很快入睡。
10、選擇正確的睡姿
選擇正確的睡姿可以很好的幫您入睡， 一般採用的睡姿有：借助於枕頭保持側臥位睡眠。 也有一些女性發現將枕頭放在腹部下方比較舒服， 良好的睡姿可以很好的來減輕腹部的壓力， 助您快速入眠。
