上班族預防鍵盤手的好方法

我們現在都市白領工作都離不開電， 不僅工作離不開電腦， 在我們的家庭生活大家也經常使用電腦。 他給我們生活帶來方便之餘給我們的健康也是有一定損傷的， 特別是長期使用電腦的人會出現一些電腦病， 比如說滑鼠手或者是鍵盤手就是很典型的一種。 這些因為長久的使用而給身體帶來的一些職業病， 在我們的生活中對健康影響是非常大， 所以一定要引起大家的注意。 你在生活中及時的預防和治療是非常必要的， 今天小編就為上班族們好好來介紹一下， 生活中如何預防鍵盤手？

一、鍵盤手和滑鼠手之所以會產生， 主要是因為手部使用過度的原因， 長期保持一個姿勢打字或者按滑鼠， 手部就會出現酸痛症狀， 只要注意上網超過一小時， 就起來鍛煉一會， 活動下手指和手腕， 就可緩解症狀。

二、儘量避免上肢長時間固定、機械而且頻繁活動，

三、電腦桌上的鍵盤和滑鼠位置最好低於坐著時肘部的高度， 這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。 使用滑鼠時， 手臂不要懸空， 以減輕手腕的壓力;移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做， 減少手腕受力， 不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵， 用力輕鬆適中為好。 另外， 滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的， 因為有助力的分散， 能減輕手腕負擔。

通過小編的介紹我想大家對於這些， 預防的好方法都應該瞭解了， ?在我們的生活中電腦已經是不可缺少的。 那麼及時的做好一些預防工作才能更好的，