教你神奇小臉速成術

臉大， 不一定是脂肪搗的鬼。 也許你出現的水腫。 在忙碌的生活、緊張的壓力催化下， 不單身體精神吃不消， 也教鬆弛、浮腫統統都刻劃在臉龐上， 要是又有吃宵夜的習慣， 攝取過多鹽分及水分， 有損花容月貌， 好應配合按摩及適當的護理品， 重現緊實的臉部輪廓。 睡前臉部淋巴按摩 睡前塗抹護理品時， 可用指節按摩臉部， 從而暢通淋巴結， 改善微循環， 把多餘的水分及廢物排走， 但約做1分鐘即可， 而且力度切勿過大。

step*1 先緊握雙拳， 大姆指往掌心內收起， 把拳頭貼在下巴下方， 用手指的第二關節輕輕按摩。

step*2 沿著臉頰的線條由下往上推， 約做2至3次， 並在耳朵前方的凹處(即嘴巴張開時凹陷的地方)轉一轉， 暢通淋巴結。

step*3 同樣雙手握拳， 指節貼在肌膚上。

step*4 從額頭中間開始往外推， 約做2至3次。 接著拳頭的關節貼在眉毛上方， 從眉頭滑向太陽穴， 進行2-3次。

加強瘦臉效果的運動 除了臉部的適當按摩， 如能同時消除頭部與頸部的僵硬， 就可加強改善臉部的血液迴圈， 水分與廢物不再囤積， 臉部浮腫就可減退。

step*1 以雙手由後方托住頭部， 姆指張開頂住後腦突出的部位， 其他四指撐住頭部。

step*2 以姆指用畫圈的方式用力按摩數分鐘。

按摩身體幫助排水 經常久坐久站的上班女生， 遇有迴圈不佳就容易讓臉頰及身體出現水腫的情況， 因此可趁短短幾分鐘做些簡單的按摩動作，

step*1 先坐在椅子上， 腰肢挺直。

step*2 右手握拳， 放在背後骨盤上方8寸高左右的位置， 輕輕捶打一分鐘， 再換另一隻手捶打一分鐘， 左右各輪流捶打3至5次。 有助刺激體內水分正常排出。

step*3 雙手握住腳踝， 輕輕用力緩慢推向小腿肚， 將淋巴液推至膝蓋後側， 並用手指按壓。

基本小顏護理 要講到瘦臉的主要成份， 就非咖啡因莫屬， 它有消除脂肪的效用;另外海藻成份亦有緊實肌膚之效， 配合按摩的指法， 就有提升輪廓、消除水腫的效果， 達瘦臉之效。

小顏提示 睡前切忌喝太多水：睡前2小時內最好不要喝超過兩杯水。 勤加按摩：每天可配合柔滑的按摩乳霜， 利用輕柔的指尖力度排走臉頰多餘水分，

不要進食過鹹：鹽分過多的食物容易造成浮腫， 因此應少吃含鈉量高、罐頭、醃製品及各式醬料。 保持運動習慣：適當運動可讓身體排汗, 從而排走過多水份, 從而快速改善浮腫的情況。

早晚特別護理：早上容易出現浮腫的問題， 因此可緊急敷上具緊致提拉作用的面膜， 在短時間內重拾線條;而晚上就可特別加強肌膚的護理， 透過睡眠時間促進肌膚更生， 緊致肌膚。

多攝取鉀離子：香蕉、蘋果及海藻類食物， 還有薏仁及紅豆， 都有消水腫之效。

（實習編輯：張利玲）