例假第一天可以汗蒸嗎

每個女人每個月都有那麼幾天， 說的就是例假。 女性來例假可以說是很痛苦了， 不僅要忍受好幾天的不適， 而且還有很多的注意事項， 在吃穿等方面都要時刻注意。 而來例假也有一定好處， 來例假期間有時通過食補可以調節身體狀況， 例如有的人就想要通過在例假期間做汗蒸來加強減肥美容效果。 那麼例假第一天可以汗蒸嗎？

一、例假第一天可以汗蒸嗎

來月經的時候是禁止進入汗蒸房的 會使經量增多， 甚至延長經期。 月經時期是特殊的生理時期， 身體抵抗力弱， 最好不要汗蒸。 也許會帶來一些疾病和不良的副作用。 汗蒸館內釋放的能量可以促進血液迴圈加速， 這樣會使月經經量增多或使經期延長。 而且因為一般汗蒸館都是男女在一起的， 為了避免衣物被汗浸濕， 汗蒸前會提供一次性內褲以及汗蒸服的， 所以在月經期絕對不方便進入。

最好在來月經的前後一周進行1到2次汗蒸， 最好持續一至幾個月。 汗蒸館有可能有大量排汗， 加強血液迴圈的作用的了， 易影響來經期的了， 如易引起來經血量增加之類的了， 月經期第一天如能考慮暫不去汗蒸館好些的了， 注意經期衛生， 禁食辛辣刺激食物， 避免著涼。

二、經期注意事項

1、保暖。 經期的保暖很重要。 特別是要保護下身；不要淋雨涉水；不用冷水洗腳、洗澡， 更不要游泳， 不要坐在潮濕、陰 涼之處以及空調、電扇的風道口， 不要穿著太單薄， 禁止穿露臍露腰的服裝。

2、充分休息。 經期休息好很重要， 過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

3、良好心情。 經期遇事不要激動， 保持穩定的情緒極為重要。 如情緒激動， 抑鬱， 憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉 經等。 會對擾亂經期， 也很傷肝臟。

4、採用淋浴。 月經期間儘量不要洗頭， 如果非洗不可， 儘量在中午洗， 洗完頭一定要立即吹幹。 此外， 因為生理期子宮口比較 張開， 同樣地也較為容易受到污染， 所以洗澡最好采淋浴。