五谷豆漿的營養價值簡介

2014-08-14

豆漿是我國一種傳統的食品，主要使用黃豆，隨著人民生活水平的不斷提高，豆漿的制作已經不僅僅使用黃豆了，五谷豆漿應運而生，

五谷豆漿的營養價值怎么樣呢，下面由小編來為您介紹一下。

五谷豆漿是將五谷雜糧用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。五谷豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收。五谷豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

五谷豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。五谷豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，五谷豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非常適合于老人，成年人和青少年。

通常營養專家建議一個人在一天的飲食中攝取盡量多種的食物，而五谷豆漿的原料比傳統豆漿豐富得多，

其中所含的營養元素種類更多，并且五谷雜糧對于現代人的健康也很有好處，所以五谷豆漿更加富有營養，更有利于改善我們的飲食結構。

如果用“黃豆+黑豆+薏仁”作基礎料，可以再加些配料：

可以加10-20顆花生，還可以去豆漿味，可以血豐胸美白的美美;多加點黑豆、黑芝麻、板栗，可以起到補腎的作用;加燕麥片可以通便;加紅豆可以減肥;加綠豆可以清涼去濕;加枸杞子可以明目。

不過一天飲用量不要超過一斤，每次最多半斤就足夠了，喝多了容易脹氣，，成年人每天每次500-700毫升為宜。

五谷豆漿的營養豐富，是大家選擇養生飲品以及作為早晨的好選擇，常喝五谷豆漿，使身體變得越來越健康。