月經期喝什麼湯水比較補身
由於女性朋友經歷了經期的出血問題， 你們的身體會變的比較虛弱， 這時候我們建議女性朋友們應該要喝一些補氣補血的湯水， 這樣可以促進身體的恢復。 喝湯對於女性朋友的好處是比較多的， 可以緩解經期的併發症以及提高身體抵抗力等， 所以建議女性朋友們來瞭解月經期間的湯水有哪些吧。
喝湯對女性來說好處頗多， 尤其當女性處於經期時， 多喝湯可以緩解因月經帶來的不適。 那麼， 經期喝什麼湯對女性的身體好呢?下面就請婦科專家來做一下介紹吧。
用烏雞、紅棗、花生、黃芪煲上一鍋湯， 從經期前三天就開始喝， 一直到經期結束。 喝了這種湯後， 人變得滋潤、有精神了。 烏雞、紅棗、花生、黃芪都具有養血、補血、益氣、提高機體免疫力的功效， 對經期滋補大有益處。
專家提醒， 煲湯最好用沙鍋， 因為沙鍋是陶製品， 能較好地保持食品的色、香、味，
女性經期飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 可調整月經和鎮靜神經。
兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。 攝取足夠的蛋白質。 可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白， 以補充經期所流失的營養素。 改喝大麥茶、薄荷茶。 避免吃太熱、太涼的食物。
這篇文章詳細的告訴我們月經期間喝什麼湯水可以補身，
