治療失眠的小偏方有哪些

現在工作壓力比較大， 或者是經常玩手機又或者是心裡壓力也比較大， 這樣都是會造成很多人晚上在睡覺的時候出現失眠的症狀。 有些人感覺失眠也不是什麼大不了的事情， 但是有些人失眠一兩天就會出現很嚴重的熊貓眼長久的人也會出現臉色發黃的症狀。 所以說失眠其實對身體造成的危害是比較大的。 經常失眠的人一定要改善。 有沒有治療失眠的小偏方？

1.小米粥治失眠

色氨酸含量高的食物具有催眠作用， 在眾多食物中， 應首推小米。

小米性微寒、味甘， 有健脾、和胃、安眠的功用。 熬成黏稠的小米粥， 睡前半小時適量進食， 能使人迅速發困入睡。

2.改變睡眠時間可助入眠

年輕人多在每晚10點多睡覺， 如果老人也在這個時間睡， 不是入睡困難便是半夜醒來再也睡不著。 如能在以前的入睡時間上再推遲一些， 感到疲勞時再睡， 入睡容易半夜也不再醒，

3.磁鐵防失眠

磁鐵能催眠。 夜間睡覺時， 枕下放塊磁鐵， 有防失眠的奇特效用。

4.散步有助睡眠

在睡覺前靜靜地散步半個小時， 可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態， 在躺下睡覺的時候， 皮膚也能得到血液的滋養， 使人持續保持健康狀態。

5.室內通風可助入眠

任何時候都應該保持室內空氣的新鮮， 尤其在睡眠前要保證空氣的品質。 最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣， 同時還要提醒， 不宜用被子蒙著頭睡覺。

6.梳頭可助入眠

由於頭部穴位較多， 睡覺前梳頭可以按摩這些穴位， 疏通頭部血流， 消除大腦疲勞， 有益於提前進入睡眠， 久而久之， 它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。

7.按摩治失眠

每晚睡前用小錘不斷地敲打足三裡穴位， 一段時間後， 睡眠情況可得到很大的改善， 對身體的好處也是很多的。

現在上班壓力大了好多人在下班以後就直接洗洗漱漱就睡覺了。 往往這樣感覺身體也會特別的困乏。 而且在感覺馬上要睡著的時候雖然眼睛特別的困乏， 但是還會有一種失眠的感覺。 這都是失眠引起的不舒服症狀。 所以說在特別累的時候可以適當的做一些戶外的運動， 特別是晚上睡覺泡一個熱水洗澡， 這樣可以緩解疲勞更可以幫助睡眠的。