老人春季起居有五忌

立春已經過去了， 在這個時候， 人們對於身體的一些養生保健工作， 也不能夠忽視， 尤其是對上了一定年紀的老年人來講， 更應該注重身體的保養。 但是， 由於春季春暖回春， 所以很容易出現慵懶的情緒， 很多老年人就會嗜睡， 或是懶得出去活動， 成天呆在家裡。 那麼， 這些行為是否可取呢？老人還是要注意， 春季養生切記不能夠犯以下這些錯誤， 因為出現這些錯誤的話， 都可能在無形當中， 給老年人的身體健康帶來威脅。

一、忌睡眠過多 春天人易犯困， 有些老年人有睡懶覺的習慣。 中醫認為“久臥傷氣”。 因為久臥會造成新陳代謝下降， 營養障礙， 氣血運行不暢， 經脈僵硬不舒， 身體虧損虛弱。 因此， 老年人在春天要早睡早起， 一般每天睡足八小時就夠了。

二、忌懶於活動 春光明媚， 正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。 常到戶外活動， 可以盡情地呼吸新鮮空氣，

三、忌衣著不當 春天氣候多變， 忽寒忽暖。 因此， 老年人不要過早脫棉衣， 而應適當“捂”一段時間， 以便身體各個器官能夠適應。 這樣可以防止受涼感冒， 從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。

四、忌生冷食品 在春天老年人宜多吃些富有營養而又容易消化的清淡食物， 不吃或儘量少吃生冷食品， 以免刺激胃腸引起疾病。 胃寒者早晚喝點薑糖水， 有禦寒暖胃和防止感冒的雙重作用。

五、忌四處串門 春天是呼吸道傳染病的多發季節， 老年人由於免疫力差， 所以容易感染。 在疾病流行期間， 老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。

老年人想要更好的保證身體健康， 就應該避免上面這些問題， 注意自己的生活習慣， 以及飲食習慣， 還應該保持最科學有效的鍛煉方法， 這樣不管氣候多麼變化多端， 都可以更好地提高身體的免疫能力， 拒絕疾病對老年身體健康， 帶來的影響。