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補腎吃什麼 3款滋補養腎食療法

女人的腎到底怎麼養才好呢?今天小編就交給你一些有關怎麼養腎的食療方法, 如果你很感興趣的話, 你可以跟著小編一起去學習一下, 小編保證你一定有意想不到的收穫, 那我們還在等些什麼呢?

紅豆栗子西米露

原料:紅豆適量, 西米適量(不用過多), 板栗300克(去殼後), 片糖2片, 煉奶少量。

做法:

1、在前一天晚上先用水泡紅豆, 第二天泡過後的紅豆會更加綿軟。

2、煮開水後放入紅豆, 煮10來分鐘, 之後蓋上鍋蓋, 燜煮半個小時左右, 再掀開蓋子煮10來分鐘, 等到豆開了, 爛了, 就將栗子放進去一同煮。

3、將西米放進開水裡面煮, 並攪拌, 等到變大粒而中間還有點白點的時候, 就將它隔水倒出, 再用冷水過冷, 浸泡在清水中備用。

4、板栗煮了約10分鐘之後, 放入西米一同煮15分鐘, 最後放入適量的片糖即可。

大棗山藥燉雪耳

原料:大棗20克, 山藥20克, 雪耳20克, 清水600克, 冰糖20克。

做法:

1、將大棗洗乾淨, 把山藥去皮洗淨切塊汆水, 而雪耳就放進水裡, 待其漲發洗淨備用。

2、打開鍋爐, 放入清水、冰糖、大棗、山藥和雪耳, 用大火燒開轉成小火燉約25分鐘即可食用。

山藥百合糖水

原料:山藥500克, 幹百合100克, 紅棗10粒, 冰糖50克。

做法:

1、將幹百合、紅棗洗乾淨, 山藥去皮, 切成約長4釐米、寬2釐米的塊狀。

2、在鍋裡放入約500毫升的清水, 用大火煮開之後, 將山藥、百合以及紅棗放進鍋內, 改用中火來煮。

3、煮了大約45分鐘之後, 等到水剩下一半的時候, 將冰糖放進去直到完全融化即可食用。

此款糖水, 有安心寧神, 補脾胃, 益肺腎的功效。