强壮我们身体和心灵——道家养生功中的“撞丹田
这个功法，
可以说适合每个想要身体强壮的人，
如果您觉得“心有余而力不足”，
如果您觉得“有劲使不出”，
如果您觉得“心神不定，
魂不守舍”，
如果您觉得“体力透支，
难以积蓄”，
我想，
您都可以从“撞丹田”中找到解决之法。
我给您推荐这个方法，
其实更想看到的是您能撞出勇气，
撞出自信来。
生活本来就是要去感受烦恼、感受恐惧、感受疾病、这些都无法逃避，
那我们就迎着它，
撞击它，
借着“撞丹田”，
撞出您心灵的感悟，
撞出您身体的强势，
撞出您心底的力量。
人活斯世，
我们不想只满足于不生病，
不想自己是一个易碎的花瓶，
每天都要小心翼翼地抱在怀里，
生怕有一点磕碰。
我们想让自己更强壮，
就像那路边的荆棘，
禁得起风雨严寒，
禁得起路人踩踏。
既然知道我们都是老天的儿子，
那么我们还有什么办不到的事情呢?强壮的方法，
自古就有，
而且我们每个人都有这份权力。
如果有人问，
我需要做些什么准备呢?我说，
只要您拿出一点自信，
咱们马上就可以开始。
但您以为这点自信真能那么痛快地拿出来吗?很多人根本拿不出，
他们等待着我去给他们，
他们说，
只有掌握了高超技法的人才会有自信;只有修炼得道的人才会有自信;只有本身就强壮的人才会有自信。
对于他们这些原本虚弱的人来说，
还需要慢慢地积累知识，
慢慢地储备能量，
增长勇气，
常言说得好，
循序渐进嘛，
怎么能着急呢?乍一听，
他们的这种说法很有道理，
其实，
一切的积累，
一切的储备，
一切的增长，
如果不是以自信为前提，
那么无论拥有了多少，
您的内心仍然会犹疑不定，
因为您永远都会觉得自己没有资格，
总是弓着身子走路，
怎么可能有高大的一天呢?长久的力量不是外来的，
它就在您的内心当中。
一念之差，
就将改变人一生的命运。
有人说，
我们不喜欢听空洞的理论，
那么，
咱们就来点儿实际的。
今天向朋友们推荐的是道家养生功中的“撞丹田”。
少林武功中有一个强壮身体的方法叫做“铁布衫”，
就是用一个装满石子的细长沙袋来敲打腹部。
我小的时候，
家里有很多这样的沙袋，
在我四五岁的时候，
爸爸就让我拿沙袋每天敲打肚子和两肋，
结果练成了“钢肚”。
上学的时候，
我经常让班上的同学用拳头来打，
打得他们个个气喘手疼，
我却仍然谈笑自如，
而且觉得肚子暖洋洋的，
舒服极了。
但随着年龄的增长，
便逐渐更注重身体的养生，
发现“铁布衫”的功法过于刚猛，
而且由于在击打的瞬间要闭气绷紧肌肉，
有违养生“自然顺随，
松静合一”的要旨，
便选“撞丹田”取而代之了。
