三種老人健腦的方法

隨著年齡的增長， 老人身體機能逐漸衰退， 尤其是大腦， 所以老人日常要注意健腦。

美國加州大學的生物學家發現， 雖然從事腦力勞動的人在工作時會消耗大量腦細胞， 但是從腦細胞的總體衰亡數量來看， 他們與從事單純體力勞動者並沒有太大的差別。 這是因為新生的腦細胞如果不能很快得到使用， 它們就會迅速衰亡， 也就是說“靜止”的腦細胞， 其壽命大大短于用於思維活動的腦細胞。 科學家指出， 大腦的“休息”應該借助足夠的睡眠和營養補充來完成， 並要採取以下科學的健腦方式。

聽音樂 科學家最近通過研究發現，

音樂不僅能促進大腦的思維能力， 還能提高人的智商並維護大腦神經功能。 研究人員解釋說， 聽音樂可以改善大腦的生長， 大腦中負責資訊處理和反應的區域都會變得更發達， 因而音樂對大腦具有永久性的促進作用。

伸展運動 科學家發現， 做伸展運動可以緩解抑鬱症等心理疾病， 還能促進記憶力。 伸展運動促進記憶的原因有2點：第一是因為伸展運動能幫助大腦分解和釋放一種會破壞大腦“記憶中心”的物質——— “皮質醇”;第二是因為作伸展運動能減緩大腦前額區域的新陳代謝， 這就意味著大腦的工作效率得以提高。

男人應該睡大床 奧地利維也納大學的心理學家說， 睡眠環境越狹窄，

男性的大腦中一種被稱為“壓抑素”的荷爾蒙分泌越多， 而女性受此影響則很小。 科學家分析說， 由於進化和社會地位的緣故， 男性對睡眠環境和同床者的要求比女性更挑剔， 他們的大腦思維能力也更容易因此受到影響。 對於男性而言， 睡大床或者避免與他人擠在一張床上睡覺， 更有益於抑制和排解“壓抑素”的分泌。