快撿漏！2015最受歡迎的健康數值清單遭曝光
最健康的次數
吸煙次數：0
人人都知道“吸煙有害健康”， 專家表示戒煙可降低36%的心腦血管死亡率， 吃他汀類藥物才29%， 吃阿司匹林才15%。
眨眼次數：15次/分鐘
眨眼可以潤滑眼球， 防治乾眼症， 健康的眨眼次數為每分鐘15次。
嚼飯次數：36次
吃飯時， 堅持每口飯菜嚼36次， 可以充分吸收營養、保護腸胃、促進消化。 如果做不到36次， 那也要記住細嚼慢嚥。
最健康的時長
刷牙時間：3分鐘
專家建議， 飯後3分鐘就要去刷牙， 保證每次3分鐘左右的刷牙時間。
如廁時間：5分鐘
每次如廁不能超過5分鐘。 不然， 持續的壓迫充血容易造成痔瘡等肛腸病。 老年人很難在5分鐘內解決， 可以站起再坐下， 把時間間隔開， 堅決不能一次就蹲坐十幾分鐘。
洗手時長：20秒
根據世界衛生組織的界定， 正確洗手時長不少於20秒。 每次進餐、如廁、接觸錢幣等情況下都要洗手。
每天運動時長：30分鐘
每天運動時間不少於30分鐘。 最好的運動方式是步行， 最好每天步行約3公里。
最健康的指標
正常血糖值：6毫摩爾/升
空腹血糖要保持在6毫摩爾/升(mmol/L)以下， 超過這個標準就有患上糖尿病的風險。
脈搏率：50~90次
正常人平靜時脈搏的頻率在每分鐘50~90次之間， 頻率太高或太低都應引起警惕。
腰圍尺寸：90、80釐米
男性腰圍應小於90釐米， 女性小於80釐米。 一般來說， 腹部肥胖與三高緊密相連， 而腰圍也被視為判斷慢性疾病的重要指標。 世界癌症研究基金會的一項研究強調， 腰圍每增加1寸， 得癌症的風險就增加8倍以上。
正常血脂值：543毫摩爾/升
543是血脂中總膽固醇的控制目標， 它是針對三類人群來說的：普通人群應低於5毫摩爾/升；已有高血壓、糖尿病等疾病者應降至4毫摩爾/升以下；患糖尿病， 同時有心肌梗死， 或做過支架的極高危人群， 則應把總膽固醇降至3毫摩爾/升以下。
正常血壓值：120/80毫米汞柱
對一般人來說， 120/80毫米汞柱是理想血壓。
最健康的量級
手機尺寸：4寸
女性適合3.5-4英寸的手機。 專家介紹， 手機寬度不應超過虎口到食指中節的距離， 以防手部、腕部過度疲勞。
每天吃鹽量：6克
世界衛生組織提倡， 每人每天食鹽推薦攝入量為6克。
每日飲水量：1500毫升
成年人每天的飲水量最好保持在1500毫升左右， 現在很多人都喝得不夠。 而且最好定時定量， 間隔好時間， 一次飲水200~300毫升， 讓水能均速地滋潤身體。
每日反式脂肪酸攝入量：2.2克
反式脂肪酸被認為是引發膽固醇水準升高和動脈硬化的誘因之一， 會對青少年的大腦和思維造成永久性的傷害。
蛋黃派、巧克力派等“派”類休閒食品， 反式脂肪酸含量每100克達到3.14～3.64克；現制現售奶茶，
