孕婦可以吃橡實嗎

橡實在我們的生活中可能並不多見， 因為橡實的主要作用是用於中藥上面的配方成分， 主要是用來治療疾病的， 但是在飲食上面也是會出現它的身影。 孕婦其實是可以使用橡實的， 因為橡實可以幫助孕婦的身體清除一定的毒素， 保持身體的健康， 但是橡實會有一定的中藥作用， 所以大家在食用前最好先諮詢醫生的意見。

橡實在生活中可能大家瞭解的並不多， 因為很少人會將橡實用於飲食當中， 主要是它的口感和味道不太讓人那麼容易接受， 但是它的作用還是好的， 對人體會有一定的幫助。

懷孕期間除了保持營養均衡之外還要特別增強下列營養素的攝入

1、增加葉酸的攝入量 每天400微克。

在懷孕前一個月和懷孕期間攝取葉酸， 可以降低嬰兒神經管缺陷的危險。 主要來源杏仁、黑豆、巴西果、橡實形南瓜、豆腐、洋薑和香蕉。

2、多吃富含維C的食物。

維生素C能增強孕婦的抗病能力 還能促進胎兒皮膚、骨骼、牙齒和造血器官的生長 並促進鈣和鐵的吸收 有利於防止孕婦鈣、鐵缺乏。 富含維生素C的食物為新鮮的蔬菜和水果 最椒、青菜、菠菜等深色蔬菜和花菜 以及柑橘、紅果、柚子等水果含維生素C均較高。

3、增加眀物質的攝入 特別是鐵、鋅、鈣、碘。

鐵質攝入不足很容易患上缺鐵性貧血 對孕婦及胎兒都有嚴重的不良影響 可能會導致早產或生下低出生體重兒 胎兒也可能患上缺鐵性貧血。 鋅質攝入不足可能導致孕早期流產 胎兒畸形等嚴重後果。 鈣質攝入不足可能引致先天性佝僂病 佝僂病主要影響兒童骨骼和牙齒的生長 可能出現雞胸和O型腿等。 一般來說 孕期鐵的攝入要比平時多100% 鋅要多40% 鈣要從平時的每日攝入800毫克增加到1200-1500毫克。

以上就是向大家解釋了關於孕婦可以吃橡實嗎， 相信大家看完之後對於這個橡實的知識會更加的瞭解。 孕婦在食用食物的時候一定要極為的小心， 因為如果孕婦吃錯了一些食物的話， 不僅對自己的身體會產生危害， 還會對胎兒造成一定的影響。