電腦族的養生保健方式
電腦族由於工作原因需要每天面對電腦， 這也就導致了人體各方面都受到了影響， 因此養生保健對於電腦族來說非常重要。
當然不同的方面就需要不同的養生保健方式， 比如：
1.除了喝茶之外， 整天面對電腦的上班族還應該多吃一些水果蔬菜， 特別是一些含有維生素尤其是富含維生b的食物， 比如胡蘿蔔、海帶、油菜等， 這些物質能調節人體電磁場紊亂狀態， 並且還能增加機體抵抗電磁輻射污染的能力。
2.養眼護眼
經常面對電腦眼睛會非常吃不消， 因此電腦族還應該多吃一些含有維生素A和β-胡蘿蔔素的食物， 以此來補肝明目， 緩解眼睛疲勞。 常見的含有維生素a的食物有奶類、蛋黃、黃鱔、動物肝臟;含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。
3.抗疲勞
如果我們體內缺乏b族維生素的話， 就會導致腦組織的糖代謝出現阻礙， 因此很容易出現疲勞、頭暈等問題。
4.控制熱量
電腦族每天大部分時間都久坐不動， 因此在每日的飲食中應該注意控制食物的熱量， 否則機體不能完全利用的話就會轉化為脂肪，
電腦族每天幾乎都沒有運動時間， 久而久之就導致人體新陳代謝過緩， 並且還有便秘的危險。 因此在平時電腦族不妨在辦公空閒時多做一些小運動， 促進腸胃蠕動。
