女性雌激素低怎麼辦才好

對女性來說， 身體內含有雌激素也是一定了， 雌激素過多過少對女性來說都是不健康的， 而女性雌激素過低， 會導致女性月經紊亂， 更偏向於男性化， 沒有女人味， 這也給女性帶來很多的困擾， 女性雌激素低， 是有很多的危害的， 那麼， 究竟女性雌激素低怎麼辦才好呢？

女性的雌激素的分泌事實上是和卵巢有著直接的關係的， 當女性的卵巢達到一個生長的週期的時候， 卵巢就不會在分泌對女性健康有用的雌性激素了， 而眾所周知卵巢其實是一種女性激素， 這種激素是由卵巢和胎盤產生的， 女性在進入青春期之後有了月經之後雌性激素才開始分泌， 對於普通的女性來說雌性激素不足的話， 很容易造成女性的內分泌不正常， 引起衰老提前進入更年期的問題， 因此女性如此有雌激素的問題的話， 那麼就要進行及時的補充了。

一：日常要學會放心心情，

二：生活上要做到規律， 要保證充足的睡眠， 日常要做多一些戶外運動。

三：日常飲食多注意補充營養， 要儘量做到飲食結構合理， 在飲食上可以多吃一些黑米， 茴香， 扁豆， 穀類食物， 等含有豐富的植物雌激素的食物。

四：多吃大豆異黃酮

對於一些已經有了嚴重的雌激素不足的女性更要多吃這種大豆異黃酮， 大豆異黃酮是一種具有植物大豆異黃酮活性， 在結構上類似於女性體內的一種活性的雌性激素， 這種激素對促進女性的雌性激素其實也都是會有很大的幫助的， 再者可以多吃一些黃豆及一些其它的豆製品對促進女性體內的雌激素的平衡其實也都是會有很大的作用的，

女性雌激素過低的危害是非常大的， 所以一定要及時的去治療， 而女性雌激素低怎麼辦才好呢？採用食療是非常不錯的一種治療方法， 但是在補充雌激素的時候一定要注意， 最好是到醫院先諮詢下醫生， 要注意雌激素的補充量哦！