睡覺落枕了脖子疼怎麼辦?

在現實生活中睡覺落枕是屬於一種十分常見的問題， 而在落枕後頸部頸椎就會容易出現酸痛的症狀， 而且還會限制到頸部的自由活動， 而睡覺落枕還會容易導致一些頸椎疾病， 對頸椎的健康有很大的影響， 出現睡覺落枕可以通過熱敷或者是按摩手法來進行緩解， 也可以用熱鹽水來進行熱敷可以緩解。

1、熱敷

待到炎症疼痛減輕時， 再考慮熱敷。 可用熱毛巾濕敷， 亦可用紅外線取暖器照射， 還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。

2、冷敷

一般落枕都屬於急性損傷， 表現為局部疼痛、僵硬。 可用毛巾包裹細小冰粒敷患處， 每次15~20分鐘， 每天兩次， 嚴重者可每小時敷1次。

3、按摩

經上述方法後， 頸肩仍覺疼痛者， 可用分筋法按摩， 由家人代勞。

①將左手或右手中、食、無名指併攏， 在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)， 由輕到重按揉5分鐘左右。

②用小魚際由肩頸部從上到下， 從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間， 指掌關節後5分處)， 待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。

⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動， 此動作應緩慢進行， 且不可用力過猛。

一：落枕

這中病叫落枕或稱“失枕”， 是一種常見病， 好發於青壯年， 以冬春季多見。 落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀， 晨起後卻感到項背部明顯酸痛， 頸部活動受限。 這說明病起於睡眠之後， 與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。

落枕的治療方法很多， 手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果， 尤以理筋物法為佳。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦。

其實， 也並沒有什麼大礙， 不去管它也會慢慢好的 。

應為劇烈運動， 身體缺鈣， 著涼風所導致!

治療方法

1)按摩：用一指輕按頸部， 找出最痛點， 然後用一拇指從該側頸上方開始， 直到肩背部為止， 依次按摩， 對最痛點用力按摩， 直至感明顯酸脹即表示力量已夠， 如此反復按摩2～3遍， 再以空心拳輕叩按摩過的部位， 重複2～3

遍。 重複上述按摩與輕叩， 可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

(2)熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。