胃不舒服老想吐怎麼辦

胃是人體的重要器官， 其主要作用是消化人所吃進的食物， 然後充分吸收食物中的營養， 以保證身體正常的新陳代謝， 維持人體健康。 但是不少人都因為飲食不規律， 或者飲食習慣不良， 導致胃不舒服， 有想吐的症狀。 出現這種症狀， 一般都是消化性潰瘍、逆流性食道炎、功能性消化不良以及急性胃炎等疾病的徵兆。

1.消化性潰瘍

腸胃道內壁粘膜組織受損, 較常發生在胃及十二指腸。 上腹疼痛是最常見的症狀。

十二指腸潰瘍的疼痛較多發生在空腹時, 病人易在夜裡痛醒, 進食或服用胃藥後, 疼痛即能緩解；胃潰瘍疼痛常出現在飯後半小時到一小時, 進食反而易誘發疼痛。 嚴重時, 會出現出血、穿孔、阻塞等併發症。

飲食建議：宜避免刺激胃酸分泌的食物, 包括酒、咖啡、濃茶、辛辣調味品, 減少太甜、太酸及高油高脂的食物。 過去認為牛奶可以保護胃粘膜, 近來卻發現高鈣會刺激胃酸分泌, 又易有乳糖不耐症的問題, 不鼓勵多喝。

急性潰瘍發作時, 宜以營養豐富、渣滓少、易咀嚼消化的食物為主, 例如嫩而去莖梗的葉菜類, 去皮去籽的水果, 肉類以嫩而無筋的瘦肉為主。

纖維曾被視為潰瘍飲食的禁忌, 不少患者因而蔬果攝取不足, 但近來研究發現, 飲食中的纖維素能保護胃部免於發生潰瘍, 蔬果中的維生素A、C有助於保護粘膜和癒合傷口, 不應過度限制, 才能維持營養均衡。

2.逆流性食道炎

因胃部內容物逆流回食道, 產生發炎、潰瘍。 最常見的症狀是胸口灼熱、湧酸感、上腹漲、吞咽疼痛、嗝氣等。 對肥胖的病人, 適度減輕體重有助緩解。

飲食建議：宜攝取低脂、高蛋白質、含纖維的食物, 避免油膩及煙酒、薄荷、巧克力、咖啡、氣泡飲料和辛辣食物。 一次不要吃太多。

3.功能性消化不良（非潰瘍性消化不良症）

無法找到器官構造上的異常或明確病灶, 症狀則和潰瘍型相似。 除了個人體質, 也和食物、壓力、情緒有關, 可能在緩解一段時間後復發, 因此生活習慣的調整相當重要。

飲食建議：避免油膩、刺激性食物及過度調味, 以清淡為主。 減少易產生氣體的食物, 如豆類、番薯、芋頭（因人而異）；和會改變胃腸蠕動的食物, 如巧克力、糯米、甜食；多吃青菜水果。

4.急性胃炎

因巨大壓力、刺激性食物、藥物、幽門螺旋桿菌感染等原因或合併其它疾病, 產生疼痛、噁心嘔吐、飽脹等極度不適。

飲食建議：症狀緩解, 沒有噁心感時, 可從清淡飲食開始, 少量多餐, 如米湯、稀飯、去皮白土司等, 慢慢恢復正常。