春困影響你的工作和學習 中醫支招趕走春困

春困不是病， 但是比病魔更折磨人， 讓你整天昏昏欲睡， 沒有精神， 這樣子可是嚴重影響工作和學習的。 這個時候， 大家就要考慮考慮怎么趕走春困了?下面分享幾個趕走春困的中醫妙招， 你快來了解一下。

中醫方面如何趕走春困

1、規律生活節奏

現實生活中很多人的生活節奏都是紊亂， 比如說晚上熬夜， 白天大量補眠等等。 這樣子只會打亂身體的生理睡眠規律， 影響生物鐘。 若是晚上沒睡飽的話， 就算白天多睡了好幾個小時， 也同樣會感到很累。

尤其是在春天， 日漸變暖的天氣原本就讓人想要睡覺。 此時在晚上不好好睡覺的話， 困倦問題就會變得更加嚴重的。 因為成年人每天只要睡夠了8小時就差不多可以了， 多睡的話反而會降低大腦皮層的興奮性， 讓你越睡越困。

所以說， 為了趕走春困， 大家要規律生活節奏， 別總熬夜， 到了九點、十點就可以上床入睡了。

2、堅持健身

做好健身運動， 不僅是為了鍛煉身體， 而且也為了緩解春困。 因為當人體進行了有效的鍛煉之后， 生理機能就能得到改善， 增大身體呼吸地更新功能， 從而促使體內的循環加快， 讓大腦的供氧量得以提高， 緩解疲倦的感覺， 從而趕走春困。

所以說， 平日里不妨堅持健身， 但是健身的運動方式要選對， 比如說打太極拳、做健身操、打打球之類的， 都是挺不錯的選擇。

3、按摩穴位

平日里適當按摩穴位能夠起到舒筋活血的作用， 從而幫助人體增強抵御春困的能力。 比如說太陽穴、足三里等， 建議早起和入睡之前各按壓三五分鐘就可以了。 但是要注意的是， 按摩穴位的時候， 力度要控制好， 不然的話， 力度不夠起不到效果， 而力度過重則會導致穴位周邊的肌肉出現疼痛。

4、藥膳調理

A、準備好15G的黃芪， 10G的黃精和6顆大棗， 全部洗好后放入鍋中煎水服用， 每天煎一次服用一次即可。 對于適當倦怠乏力的人來說，

B、準備好10G的丹參， 6G發的佛手片， 5粒剝好的核桃仁， 適量的白糖。 然后先將丹參和佛手放入鍋中加水煎煮， 在等待的過程中將核桃仁和白糖放入碗中搗成泥備用。 最后等藥湯煎好了之后去湯汁， 放入另一個鍋中加入核桃仁糖泥攪拌均勻， 再用小火煎煮十分鐘就可以出鍋， 等藥湯冷卻以后飲用即可。

5、起床后拱身

早上醒了以后， 不要立馬起來， 建議趴在床上， 再撐開你的雙手， 并且伸直雙腿并且合攏， 再讓你的臀部翹起來， 用力做拱腰的姿勢， 再放下臀部。 按步驟做這個動作， 堅持十多次之后就可以了休息了。

這個動作能夠鍛煉你的腰背， 同時促進身體氣血的流動， 讓你的大腦及時獲取足夠的血液， 含氧量也會提高， 進而起到醒腦的作用。

應對春困的幾個小技巧

1、多喝茶水， 茶水有提神效果， 所以說， 當你被春困盯上的時候， 建議多喝茶水， 比如說喝些菊花茶、薄荷茶之類的。

2、避免室內的溫度過高， 再加上室內空氣若是不流暢的話， 很容易熱得發暈的， 讓你變得昏昏欲睡。

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