健康百科

為健康闢謠 揭秘事情真相

文章導讀

每天必須喝八杯水才健康, 壓力太大會使頭髮變白, 咖啡對身體傷害非常大……這些常見說法, 相信對於大家非常熟悉,

不管是媽媽說的, 還是爸爸說的, 小編要告訴大家, 這些都是錯的, 對於這些“健康謠言”, 小編這就為大家揭秘真相。

1、每天喝八杯水

1945年, 美國食品與營養協會告訴人們要每天喝八杯水, 不久以後, 我們多數人都認為我們每天除了吃喝之外, 還需要八杯水。

事實:水很不錯, 但你還需要喝些果汁, 茶水, 牛奶和水果——足夠保持你體內的水合作用。 咖啡除了利尿劑的美譽, 另外還可以解渴, 咖啡因會讓你失去一些水分, 但你得到的會更多。

2、在微弱的燈光下看書損壞你的眼睛

全世界的媽媽可能都知道這一點——躺在被子下面看書, 或者對著月光看書可能會傷害你的眼睛。

事實:在昏暗的燈光下看書會讓眼睛過度緊張, 你可能會斜視,

並且可能會讓你頭疼。 但除了魚尾紋, 不會有任何永久性傷害。 你過度勞累的眼睛可能會乾燥, 疼痛, 甚至會讓你的視力產生不清晰的狀況, 但一晚上舒適的休息將會幫助你的眼睛恢復到正常狀況。

3、咖啡對身體相當有害

確實, 有太多的人每天清晨喝很多咖啡, 這真的對身體有害嗎?錯誤!

事實:太多的咖啡可能會讓你焦慮, 但是你的日常習慣會帶來很多益處。 咖啡源自植物, 其中含有抗氧化劑性質的有益植物素。 喝咖啡還會讓大腦更有精神。 另外, 儘管咖啡會給你一些震驚的感覺, 但它對心臟沒有任何影響。

4、壓力會讓你的頭髮變白

拼車, 打翻的牛奶, 限定時間。 有誰會不相信壓力會對頭髮有影響呢?

事實:太多的壓力的確會讓我們的身心變老。

它會增加攻擊健康細胞的清理分子——自由基的數量, 並且增加你體內壓力荷爾蒙的湧出。 但是, 到目前為止, 並沒有科學依據證明不開心的一天會讓你的頭髮變得花白。