夏季喝冷飲 5類人群要特別注意

炎熱夏天， 總想喝點涼的給身體快速降降溫， 除了傳統的冰水、冰棒外， 現在還有各式各樣的飲料來滿足人們的需求， 如深受年輕人喜愛的奶茶。 這些飲品的確可以給我們的身體降溫， 讓我們的夏天過得相對舒服一點。 但是， 有幾類人群在夏天是不適合喝冷飲的， 來看看有你嗎?

1、腸胃功能差的人。 患有胃腸道疾病， 例如胃潰瘍的患者， 喝過多冰鎮的飲品， 會讓消化道血液迴圈不暢， 阻礙潰瘍面的癒合。 同時， 一般的飲料含糖量都較高， 會刺激胃酸分泌， 過多的胃酸在空腹中會繼續刺激潰瘍面， 使疼痛加劇，

2、體型肥胖的人群。 對於這類人群， 炎熱的夏天喝冰水是不錯的選擇， 但是， 喝冰飲料還是要稍加注意。 因為， 炎熱本身會增強身體代謝， 這對於肥胖者來說是好事， 可是， 大多數飲料都富含能量， 例如含糖飲料， 甚至還有一些富含油脂的飲料，

3、血糖波動異常的人。 對於血糖不穩定人群， 如糖尿病病人， 夏天還是建議喝水或者淡茶來解渴好， 我們是不建議喝市面上的飲料的(不含糖的除外)。 因為， 飲料中的糖多數為蔗糖， 其升糖指數很高， 對血糖的影響很大。

4、兒童以及發育期的孩子。 飲料對於孩子的誘惑力是遠遠大於成年人的， 如果放縱孩子喝飲料， 其危害也遠遠大於對成年人的影響。 長期喝飲料不只是飲料中的能量會給孩子帶來能量過剩， 飲料中的甜度較大， 長時間喝會給孩子帶來重口味， 以後會對家庭膳食產生厭倦， 從而更加喜愛零食， 這對孩子的生長發育是沒有任何好處的。

5、體內鈣缺乏人群。 孕產婦、兒童、青少年、中老年人群都是鈣缺乏的高危人群， 一些碳酸飲料會在體內結合食物中的鈣離子， 並通過代謝排出體外， 這會加劇體內鈣質缺乏。 那些原本鈣缺失較嚴重的人， 則更容易出現骨質疏鬆， 甚至骨折的現象。

夏天解暑的方法很多， 可以有風扇， 有空調， 飲品可以有冰水， 有冰茶， 喝適量的冰鎮飲料也並非不可， 但不要盲目以冰鎮飲料來解暑， 有句老話說的好“心靜自然涼。 ”小於老師給了你們建議， 你們可要學會合理取捨， 讓自己度過一個舒適健康的夏天!