焦慮症飲食有什麼禁忌嗎

焦慮症雖然不是很嚴重的病， 但焦慮症也可影響身心的健康， 所以我們不得不關注焦慮症， 那麼焦慮症飲食有什麼禁忌嗎?患焦慮症的病人飲食上要特別注意， 有幾樣食物是焦慮症患者需要忌口的。

1、忌高脂食物

霜淇淋、炸雞、薯條、漢堡等食物脂肪含量高， 吃後容易讓人昏昏欲睡， 更加提不起精神。 若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃， 不但讓人覺得非常疲憊， 還會影響晚上的睡眠品質。

2、忌高鹽分的調味食品

一些罐頭食品， 還有香腸、滷味等醃製品， 只要是含鹽量較高的食物你在焦慮的時候食用都會讓你的身體循環能力不減弱， 從而造成體內新陳代謝減慢， 讓你的精神顯得更加疲憊。

3、忌太甜的食物

加糖巧克力、奶酥麵包、精製蛋糕及含糖飲料等含糖量高的甜食， 雖然可以在短時間內發揮鎮靜情緒的作用， 但因為含糖食物會快速被腸胃吸收，

4、忌咖啡因飲料

適量飲用咖啡、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快， 也能舒緩緊張感。 但是當你喝的太多的時候， 你的腎上腺素就會增加分泌， 不僅沒有好處。 反而會讓你更加容易感到煩躁， 更加有壓力的幹結， 而且咖啡因飲料還會嚴重影響睡眠品質。

5、忌辛辣的食物

辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良， 從而干擾你的睡眠。

以上的就是焦慮症飲食禁忌了， 只要及時治療和預防， 一般就能治癒。 但是， 為了自身的健康著想， 患者在選擇醫院的時候， 一定要去正規的醫院進行治療， 這樣才更有保障。