瑜伽真的是萬能的嗎?

瑜伽可以瘦身， 讓你看起來更年輕;瑜伽可以緩解腰背疼痛;瑜伽可以治癒哮喘……瑜伽、瑜伽， 瑜伽的作用很多， 不過， 練習有些瑜伽，

一：瑜伽可以瘦身?

專家解答：是的， 瑜伽確實可以瘦身

依靠瑜伽瘦身的程度取決你做瑜伽的頻率， 還有你的飲食， 這可是必須的。

當然， 還趨於運動式的風格--顯而易見是阿斯湯伽瑜伽， 亦稱力量瑜伽。 與冥思形式的瑜伽相比， 力量瑜伽可以燃燒更多的熱量， 並且説明你塑造肌肉曲線， 從而形成更多熱量的燃燒。

一位體重140斤的女士可以在一個小時的力量瑜伽中燃燒掉460卡路里的熱量， 而傳統的瑜伽只能夠燃燒掉170左右卡路里的熱量。 想要來試試嗎?

二、瑜伽可以緩解腰背疼痛?

專家解答：是的， 瑜伽可以緩解腰背疼痛。

研究表明瑜伽能夠緩解疼痛， 其中《內科醫學年鑒》中提到，

三、瑜伽可以治癒哮喘?

專家解答：瑜伽不能治癒哮喘

很多哮喘病患者認為做某些類型的呼吸技巧可以幫助他們減輕症狀。

但是在醫學雜誌Thorax上發表的研究認為， 瑜伽完全式呼吸並不屬於其中的一種。 有幾位參與者在身上安裝了測試儀， 讓他們模仿呼吸技巧， 但結果是， 他們的哮喘症狀並沒有得到任何緩解。

四、瑜伽能夠緩解腕管疼痛?

專家解答：是的， 瑜伽能夠緩解腕管疼痛

美國醫學協會雜誌發表的研究中， 研究員發現瑜伽養生可以幫助緩解疼痛， 增加腕管綜合症病人的握力。

五、瑜伽讓你的肌膚看起來更年輕?

專家解答：瑜伽並不能改善你的肌膚狀況

你可能看到過很多次這個說法， 瑜伽可以讓你的肌膚狀況變更好， 但事實上瑜伽本身雖然可以放鬆你的面部肌肉， 卻並不能夠改善你的肌膚狀況。

不過， 做出一些正確的瑜伽選擇， 比如運動， 避免飲酒， 保證充足的睡眠， 當然對你不會有任何害處。

你看了上面專家的解答， 會不會和你以往瞭解的瑜伽知識有一些不同呢? 無論是選擇怎樣的運動， 只要是適當適量， 就一定可以給身體帶來某些方面的益處。 現在， 為了自己的好身體和自己的幸福生活， 多多運動吧!