眼疲勞的緩解

眼睛是我們心靈的窗戶但是眼睛也是最脆弱的地方常常受到的傷害也是很大。 尤其是經常熬夜的人們或者疆場對著電腦工作的人員， 這樣的都會對眼睛造成很大的傷害， 當眼睛在進入到一定的疲勞模式的時候是一定要休息的， 我們可以做一些能緩解眼疲勞的保健操來讓眼睛適當的休息一下。 或者降低光線。

不要小看眼睛這個問題如果不適當的緩解眼疲勞的話， 會造成眼球充血嚴重的話甚至會引發視力下降的壞處， 很多人在玩一些電子產品的時候都是沒有進行任何的保護和預防， 但是要知道可以將光線調到很低然后玩一會休息一會， 就能達到效果。

眼瞼我們眼睛的私人按摩師， 據統計， 每天特意眨眼300次， 不僅可以有效的幫助我們清潔眼睛， 同時還能給眼睛進行一次相對簡單的小小的按摩。 用茶水敷眼部 將毛巾浸人小米草茶中，

躺平， 將此溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘。 這將使你的眼睛疲勞消除， 但小心勿將茶水流人眼睛。 同時在浸入毛巾前， 先讓小米草茶冷卻一會兒。 用手熱敷眼部 摩擦雙手， 直至它們發熱為止。 然后， 閉上雙眼， 用手掌蓋住眼圈， 勿壓迫雙眼， 蓋住即可。 深緩地呼吸， 并想像黑暗。 每天這樣作20分鐘， 有助于減輕眼部疲勞。 調整好光線 通常在比較微弱的燈光下看書或者閱讀是不會傷害眼睛的， 但是如果光線沒有提供足夠的明暗對比的話， 那么很容易導致眼睛疲勞。 所以我們應該使用能夠提供明暗對比的柔和燈光， 而不要食用能夠直接將光線反射至人眼睛的電燈， 這樣才能更加有效的保護我們的眼睛。

眼睛是我們心靈的窗戶只有眼睛明亮有神別人才會注意你，

所以無論任何時候都要把眼睛的護理做到位， 要知道即使工作的時候一雙清澈的大眼給人感覺很有干勁的， 用眼要適度不能因為因為一時的放縱而遺憾終生要將眼睛保護的更加好。