長期失眠如何治療效果好?
現在許多人的睡眠品質並不是很好, 經常會受到長時間失眠的困擾, 尤其是很多人長時間晚上做噩夢, 就會導致自己睡眠不足, 其實這都是因為平時的壓力太大, 再加上不注意調節生活造成的, 可以準備吃一些營養滋補的食物, 或者是準備一些舒適的枕頭。
在枕頭旁邊, 放10克左右切成絲的生薑, 就能催人入眠。
豬心1個, 三七、蜂蜜各30克。 將豬心洗淨, 與三七共煮, 待豬心熟後加入蜂蜜。 吃肉飲湯。
麥仁30克, 大棗15枚, 甘草15克。 小麥去皮, 與後2味入鍋, 加水3碗, 煎至1碗。 每晚睡前頓服。
山楂核30克。 炒焦成炭, 搗碎, 水煎後加適量白糖, 每晚睡前服1劑。 主治心悸、失眠。 (胃酸過多者忌用)
雞蛋2個, 枸杞15克, 紅棗10枚。 先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘, 再將雞蛋打入共煮至熟,
酸棗仁粉10克, 綠茶15克。 清晨8時前沖泡綠茶15克飲服, 8時後忌飲茶水。 晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。 凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
龍眼肉15克, 枸杞10克, 紅棗4枚, 粳米100克、洗淨, 加水煮成粥, 日服2次(晨起空腹和晚睡前), 常服效佳。
幹龍眼肉、芡實各15克, 粳米100克, 去心蓮子6克, 白糖適量。 將芡實煮熟去殼, 搗碎成米粒狀;粳米淘洗乾淨放入鍋中, 加蓮子。