春季养生六大秘籍 不多吃酸常食甘
一天之计在于“晨”， 一年之计在于“春”。 这个老话真是说的对极了， 要想具有健康体魄就必须注重春天这个歌时候的磨练， 要在春天开端养生， 那么春季应当如何怎么养生呢?以下是小编为你到处搜集的6大春季养生秘籍， 都是十分具有价值的东西， 期望对咱们有协助。
不多吃酸常食甘
中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”， 这是春季养肝的基本法则。 因为在春天人的肝脏阳气旺盛， 再吃酸性食物， 会导致肝气过于旺盛， 而肝旺就容易损伤脾胃， 所以， 春季的饮食是忌酸倡甘甜的。
要避免过多食用酸性的食物。 如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。 多食用甘温补脾的食物， 如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
TIPS：春天应该多进食补， 选择具有温热特性的食物可以助阳， 适当多吃些可达到养护阳气的目的。 在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，
不要“蜗居”， 常运动
春季常运动对身体很有好处。 因为春天自然界的阳气开始升发， 我们应该借助这一点， 好好养阳。 想想看外面的世界万物复苏， 百花放百鸟飞， 在这样的环境， 人也容易感到生命的旺盛与活力。 而养阳的关键是“动”勿“静”， 要积极到室外锻炼， 去呼吸新鲜空气， 晒晒太阳。
TIPS：体质差点的女性不要气得太早去锻炼， 最好在太阳升起后外出锻炼， 特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮， 运动的强度不要太大。
不怒常笑身体好
春天不是个应该生气的季节， 也不是适宜生气的季节。 前面提及春季肝阳亢盛， 如果情绪过于急躁或者起伏过大， 就容易伤到脾脏。 所以，
TIPS：当被什么事情“气到”时， 最好深呼吸10次左右再开口说话， 不要被急怒的火气伤到自己的身心。 遇到什么事情先想一想， 伤心的时候不要憋着， 适当地发泄是好事。
不要图美衣单薄
俗话说， “春捂秋冻”， 虽然春天开始回暖， 气温渐升， 百花齐放。 也是个展现着美丽与生命的季节。 但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。 尽管阳气渐生， 阴寒却未尽， 要注意早春的温差幅度较大， 早晨及晚上要注意穿多点， 不要一天到晚都穿单薄的裙装， 否则会导致关节炎与多种妇科疾病。
TIPS：爱美的女性可以多带几件夹衣， 随天气变化一件件增减， 还要根据各人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待。
不忘进补
春天， 要注意在日常饮食上的品种多样化， 保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。
中医养生认为， 在人体正气强盛的情况下， “邪气”就不容易侵入机体， 也就不会发生疾病， 所以增强体质， 提高人体的抗病能力十分重要。 在惊蛰之后， 天气变暖， 各种动物开始活动， 细菌、病毒也开始生长繁殖， 所以人们需要进行饮食调养， 增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
TIPS：我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点， 选择其平补、清补、柔补的饮食原则， 以免适得其反。 要注意保阴潜阳， 多吃清淡的食物， 以提高人体的免疫力。
不在阴湿环境久留
春天开始回暖， 空气中的水分渐渐增多， 显得湿气很重。 特别是南方的春天， 雾霾、潮湿、闷热， 给细菌的生长居提供了环境。 所以要保证居室及办公室内的通风透气， 在天气好的时候， 要多晒晒被褥和衣服， 晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。 可以多穿纯棉的宽松衣服， 避免发生湿疹。
TIPS：春季气温多潮湿， 女士们更要注意个人卫生， 穿在身上的内裤一定要保持干爽。 也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒， 不让细菌滋长。
春天是一个常常充溢画中有诗的传奇色彩很少稠密的时节， 由于这个时节的气候已经是充溢了浓郁的芳香， 在大地回春的脚步之下， 处处都是一片生机盎然的春意了， 此刻恰是咱们在养生方面大施拳脚的绝好机遇了， 不是吗？这个时分咱们能够在舒服的环境之下策划养生的大计， 为咱们全部一年的健康计划打下一个杰出的伏笔， 关于咱们所有人来说一定要注重这个时分的养生， 不要白白的错过了良机才是。
