孕早期營養

文章導讀

大多數生活上准媽媽在確認自己已經懷孕了之後， 此時就開始操心起自己的營養狀況來。 但是， 孕早期營養十分都重要， 要是我們在平時生活上不注意營養不夠的狀況的話， 害怕寶寶發育不良。 下面就一起去看看有關孕早期營養知識介紹才是的。

大多數的情況下， 對於准媽媽在確認女性朋友自己懷孕了之後， 此時就

開始操心自己的營養狀況來了。 此時也是比較擔心自己因為在孕早期營養不夠， 十分的害怕寶寶的身體上發育不良的。 孕婦出現了營養問題的話， 已經因此成為家人及朋友"萬眾矚目"的焦點。

那麼， 准媽媽的營養進食有沒有原則可以遵循呢?在強化營養攝取的孕期， 准媽媽們有哪些需要特別注意的事項呢?就讓我們一起來尋找答案吧! 處於孕早期的准媽媽大多受妊娠反應困擾， 胃口不佳， 這個階段， 准媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，

與其每天對著雞鴨魚肉發愁， 不如多選擇自己喜歡的食物， 以增進食欲。 對於油膩、抑制食欲的食物， 大可不必勉強吃下去。

在孕早期注意攝入葉酸， 因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。 若懷孕時缺乏葉酸， 容易造成胎兒神經管的缺陷， 如無腦兒或脊柱裂， 並且發生兔唇、顎裂的機會也升高。 許多天然食物中含有豐富的葉酸， 各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)， 及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、柳丁等)、乳製品等都富含葉酸。

對於孕早期營養來說， 維生素的供給必須要保證充足才可以的。 要是准媽媽的妊娠反應的狀況下， 是會因此而嚴重的影響了一些十分正常的進食， 可以在醫生建議下適當的去補充綜合維生素片。

對於孕早期營養的健康狀況才有益處的。