流產腰疼應該怎麼辦？

很多年輕女孩意外懷孕後， 都會選擇流產的方式來終止妊娠。 其實， 流產不僅會給女性帶來心理上的傷害， 身體的損傷也是在所難免的。 有的女性在人流後不懂得照顧自己， 會留下各種各樣的後遺症。 流產後腰痛就是比較常見的一個問題。 那麼， 流產後腰痛應該怎麼辦呢?

流產後腰痛怎麼辦

一、生活起居方面。 1、注意經期的衛生， 要清潔， 避免泌尿系統的感染。 2、久坐、久站工作的病人， 要適當活動一下腰部， 以緩解疼痛的作用。

二、飲食攝入調整。 1、注意避免過多地食用生泠寒濕的食物。 2、一些慢性腰痛不斷的人， 服一些固腎壯腰的中成藥。

三、康復按摩療法。 1、掌壓腰骶部-俯臥位姿勢， 雙掌重疊壓在疼處腰椎上， 以不引起疼痛為度。 之後一呼一吸為一次， 做10到15次。 2、揉摩腰背：在晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉， 上下揉摩50~100次。 3、 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸， 有壓痛的硬結， 則以指腹壓其上， 每結揉1分鐘。 4、推下肢：旁人幫助， 俯臥位， 固定胯部， 以掌根從骶部開始， 經tun部沿大腿外側、小腿外側， 至另一側肢體。

四、健身操療法：1、腿部操：仰臥， 雙手抱住一側腿膝部， 儘量屈髖， 使大腿前沿貼緊腹部， 連續做5~10次， 再做另一下肢。 然後雙手同時抱緊雙膝， 同時做5~10次。 每晚1次， 或晨起加做1次。 2、起坐操：仰臥， 收腹坐盧。 注意不能用上肢幫助， 下肢保持伸直， 次數不定。 本操還可起到減少腹部脂肪的作用。