治療痛經7款食譜做法
痛經應該是很多女性都出現過的一種情況, 每一個月大姨媽到訪的日子總是令自己痛苦萬分。 那麼, 作為一個在月經期間並不是那麼容易度過的女性,
痛經應該吃什麼
小編建議會痛經的女性朋友, 在月經期間可以適量的吃一些當歸羊肉生薑湯、山楂紅棗茶、紅糖薑茶等等, 這些都能夠很好的緩解我們的身體出現痛經的難受情況。 具體的食譜以及做法如下:
第一:當歸羊肉生薑湯
材料:當歸、羊肉、生薑
做法:將所有的材料洗乾淨, 然後羊肉切片、生薑也是切片備用;然後將羊肉放入開水中沖一遍, 隨後將準備好的羊肉放入砂鍋中, 隨後加入清水以及準備好的當歸、薑片;中火煮開之後小火慢燉;羊肉爛熟之後取出薑片以及當歸,
吃法:直接吃肉喝湯, 最好每天能夠服用一次, 服用的時間點應該選擇在月經來臨之前的一個星期服用。 但是, 月經期間最好不要服用這道食譜, 這是因為這道食譜中所含有的當歸具有活血的作用, 如果是月經期間服用之後容易引起月經量增加的毛病。
第二:山楂紅棗茶
材料:山楂、紅棗、紅糖、生薑
做法:將紅棗洗乾淨之後取出果核, 同時山楂也是如此;將準備好的山楂、紅棗以及生薑一起放入鍋中, 加入適量的清水;中火煮開之後小火熬煮十分鐘;最後放入紅糖, 攪拌均勻就起鍋, 最好能夠趁熱服用。
吃法:建議在月經之前的五天左右開始服用, 並且每天早晚喝一次, 然後等到月經結束之後的三天再停止,
第三:當歸燉雞
材料:當歸、母雞、米酒、生薑、大蔥、胡椒、食鹽
做法:將老母雞宰殺乾淨, 然後當歸洗乾淨;將母雞放入砂鍋, 加入其他食材以及的清水;蓋上蓋子之後大火燒開, 隨後小火慢慢的燉煮大約三個小時就可以;起鍋之前撒上一些胡椒麵, 這樣就大功告成了。
吃法:痛經應該吃什麼, 當歸燉雞是一個很好的調養身體的食譜。 不過需要注意的是, 這道食譜應該在月經開始之前一周左右的時間服用, 並且在月經到來的時候要停止, 避免月經量增加, 危害身體健康。
第四:韭菜粥
材料:韭菜、粳米、食鹽
做法:將新鮮的韭菜清洗乾淨切末備用;將粳米熬成粥,
吃法:這道食譜建議有條件的話每天早上都是可以吃上一份的, 不僅能夠很好的治療女性痛經的情況, 對於身體也是有著很好的調養作用。
第五:益母草煮雞蛋
材料:益母草、雞蛋
做法:將益母草去除雜質之後洗乾淨, 然後切斷瀝幹水分;將雞蛋放入清水之中洗乾淨;將益母草還有雞蛋一起放入鍋中, 加入適量的清水一起熬煮;大約二十分鐘左右雞蛋就能夠煮熟了, 將雞蛋的外殼去掉, 繼續放入鍋中熬煮;大約二十分鐘左右益母草雞蛋就做好了。
吃法:這種雞蛋對於女性的身體具有很好的調養以及保健功效, 建議每天吃一個就好了。
第六:紅糖姜湯
材料:紅糖、生薑、紅棗
做法:將紅棗洗乾淨, 生薑洗乾淨之後切成細絲備用;在鍋中加入適量的清水, 隨後放入紅棗以及紅糖, 攪拌均勻後蓋上蓋子熬煮大約二十分鐘;隨後加入薑絲, 繼續熬煮五分鐘就可以起鍋了。
吃法:這種食物最好能每天代替茶水飲用, 並且要趁熱服用效果最佳。 這是因為紅糖進入身體之後具有很不錯的活血化瘀作用, 能夠很好的調節痛經的情況。 不過需要注意的是, 月經期間的時候不適合多吃, 如果是月經量比較少的人群, 那麼在月經期間可以適量的多喝一些。
第七:胡蘿蔔炒豬腎
材料:胡蘿蔔、豬腎、肉桂、辣椒、食鹽、醬油、花生油、蔥薑、胡椒粉、味精以及料酒
做法:將豬腎去膜洗乾淨之後切片,
吃法:這道食譜可以作為一種日常生活中的菜譜服用, 不僅味道好, 同時又具有養生的作用。 這道食譜具有活血止痛以及散寒的效果, 特別適合治療那些由於寒濕之氣凝結在身體所引起的痛經情況。