體質差有何表現 可這樣來進行調理

體質關系到一個人的身體健康情況， 中醫講究根據體質情況來選擇藥物或者治療方法， 也會將人的體質進行分類， 根據不同的表現癥狀大致分為九大類， 不同的體質有不同的調理方法， 想要調理好身體， 就要對癥下藥。 體質差的表現有多種， 不同的表現需要注意的地方不一樣， 因此要先了解清楚表現癥狀， 再進行調理。 下面這幾個表現該如何調理呢？

表現一：易困倦、易出油、易出汗、易頭暈、四肢無力、肥胖、肌肉松弛等。

有這類表現癥狀的， 一般屬于痰濕體質， 因此想要調理， 主要是要祛濕。 祛濕的根本是要健脾， 健脾的方式多數與飲食有關， 首先要注意忌口， 油膩、油炸、甜膩的食物要少吃， 可以多吃一些能夠健脾暖胃的食物， 也可以同時吃一些祛濕化痰的食物， 如常見的山藥、冬瓜、蘿卜、蘿卜、芥末等， 一些性溫熱的調味料像胡椒、生姜等也可以多在菜里加些。

選好了吃的食物， 吃的時候要注意少吃多餐， 這樣腸胃的消化負擔沒那么重。 除了飲食， 還需要適當運動， 有益健康。

表現二：容易胡思亂想， 經常嘆氣、不開心， 體型消瘦， 容易心慌失眠。

有這類表現的屬于氣郁體質。 要調理這類體質要注意吃一些行氣解郁的食物， 如山楂、小麥、金桔等， 還要注意調節睡眠狀況， 睡前不要吃有提神作用的食物， 同時還要注意心情的調節， 多做些讓自己開心的事， 避免獨處的時間太多。

表現三：總是很疲累、容易感冒且很難痊愈、晚上總出虛汗， 講話很小聲， 有氣無力。

以上這些是氣虛體質的常見表現癥狀。 調理氣虛， 要健脾益氣， 平時多按摩足三里有益氣的作用， 還可通過一些緩和的運動慢慢增強體質， 飲食方面多吃一些益氣的食物， 如香菇、桂圓、白扁豆等。

表現四：容易燥熱， 口干、口苦、皮膚干， 手心腳心發熱， 易便秘， 身形消瘦， 失眠多夢， 喜歡喝冷飲， 常耳鳴。

這是陰虛的表現， 陰虛的人很容易有內熱， 所以手心腳心容易發熱， 也容易潮熱盜汗，

想要調理這類體質， 一定不能熬夜， 也不能吃辛辣刺激的食物， 午睡的時間要充足， 不可以做太劇烈的運動， 但是也要有一定的運動量， 降內熱要多吃甘涼的食物， 比如綠豆、百合、冬瓜等。

表現五：易煩躁、急躁， 健忘， 臉色灰暗， 唇色發暗， 牙齦總出血，

皮膚干燥。

這類表現多數屬于血瘀體質的癥狀， 這類人的心里承受能力較弱， 遇到挫折容易自暴自棄， 想要調理這種體質， 可以多做一些有利于血液循環的事， 如按摩、泡腳等， 要多吃一些疏肝解郁、活血化瘀的食物， 常見的如蘿卜、山楂、紫菜、黑豆等， 肥肉要少吃， 同時保證睡眠時間。

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