天氣開始變涼吃什麼才好 女人要記住吃這些才是對的 熱門文章排行榜 >>2018-08-24 09:50來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

健康是一切活動的基礎， 若是健康消失了， 你就算再有錢也做不了任何事情了， 只能惶恐地等待著生命的結束。 因此， 生活中有很多人開始注意健康了， 接下來天氣開始逐漸變涼了， 女人們一個不注意就可能導致身體受涼生病的， 為了減少此種情況發生， 建議女人們從飲食下手防病， 身體才會健康喲。

天氣開始變涼 女人吃什麼對身體好

今天是處暑， 這個時節到來意味著天氣開始變涼了， 在這樣熱涼交替的時期， 女人們需要選對食物吃， 才能起到滋養身體的效用， 否則的話， 只能起到反效果， 以至於身體受到損傷。

對此， 小編提醒女人們， 接下來的日子裡， 不妨吃這些東西養身體吧。

1、梨

這個時候吃梨是相當正確的， 因為接下來的天氣不僅乾燥而且多風， 使得人體很容易燥熱， 同時體內的水分也容易流失。 而梨含有大量的水分， 吃它有助身體補水，

當然吃法有很多， 可以直接削皮食用， 也可以削皮後切成塊狀再淋上蜂蜜一起吃， 也可以將其削皮後， 再將果核掏出來並且洗好， 然後加一些冰糖蒸煮食用。 不管是哪一種方法， 對身體都有滋養的效用， 所以說， 女人們接下來想要養身體的話， 不妨吃些梨吧。

2、山藥

這種食物很常見， 在菜市場中隨處可見， 女人們要記住， 這可是滋養身體的佳品， 平日裡可以多吃它。 因為吃它有助補益五臟， 甚至還能有助強健筋骨。 此外， 還有安神清心的效用， 對於因為身體燥熱而無法安然入睡的女人來說， 常吃它有助改善失眠問題喲。

至於吃法的話， 也很多， 比如說削皮洗淨後切成片狀， 然後和黑木耳一起炒， 兩者搭配清熱解毒， 很是不錯喲。 或者是削皮洗淨之後切成圓柱狀， 然後加水直接煮湯喝也行。 若是這樣煮食材不夠豐富的話， 也可以搭配其他食材， 比如說魚肉、蓮子等等。

3、鴨肉

鴨肉有滋陰的效用， 尤其適合乾燥的天氣食用， 比如說現在吃就很好。

對此， 建議女人們常食鴨肉， 常喝鴨湯， 因為這種肉類有滋陰利水的效用， 吃它有助滋陰養津的喲。

女人日常飲食禁忌

天氣開始變涼了， 除了要注意增衣之外， 還需要注意飲食禁忌， 因為很多女人生病就是因為吃錯了食物所致的。 為了在接下來的日子裡， 不讓身體受傷的話， 女人們在飲食方面就要多注意一些， 一些禁忌有其要注意！

1、不要亂補

天氣接下來會慢慢變涼的， 不少女人為了身體能夠更好地對抗寒冷和疾病， 便會想法子進補， 通過食療方法提高身體的抗病能力。 小編提醒， 這樣的想法是好的， 但是要注意不能隨意亂補， 飲食進補需要選對食物， 還要講究方法的。 建議在進補的時候， 所選的食物最好是以滋陰潤燥為主， 如銀耳、豬肺之類的。

2、刺激類不要吃

接下來的日子雖然天氣會慢慢轉涼， 但是事實上夏季的餘熱還未全部褪去， 因此， 女人們的體內還有殘留著不少的餘熱， 此時若是常吃刺激類的食物， 如辣椒等， 身體就容易變得更加燥熱喲。 (99健康網(www.99.com.cn)專稿， 如需轉載請注明出處。 )

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