早晨跑步的危害有那些呢

早晨是鍛煉的好時間， 許多人都喜歡在早晨來鍛煉， 鍛煉的方式多樣， 中老年人喜歡打太極或者是進行一些比較簡單的動作練習， 而年輕人們則喜歡進行慢跑來鍛煉身體， 無論哪種鍛煉方式都是比較可取的， 但是有不少人都質疑跑步對身體有危害， 那麼， 早晨跑步的危害有哪些呢？

從人體的生理身體機能來說早上鍛煉是一個誤區.

從空氣上說， 夜裡的植物都不再進行光合作用， 而是開始排出二氧化碳， 所以早上的氧氣是稀薄的， 此時劇烈運動對身體反而不好；

從你的身體上說， 經過一夜的睡眠， 你的大腦和身體都還處在一個相對靜止的狀態， 突然開始巨烈運動， 會造成傷害；當然， 你在事先做了準備活動， 這是對的， 但早上的時間都很緊張， 你能做多長時間的準備？理論上說， 準備活動的時間和運動的時間應該是相等的， 特別是睡覺醒來的早晨。

早晨跑步的危害是人們不容易注意到的， 因此， 人們在生活中應該加強對於運動知識的瞭解， 讓我們的身體能夠在正確的時間， 正確的方式下進行鍛煉， 兒對於早晨跑步的危害也不用過於擔心， 只要按照平時的規律進行就行了， 千萬要進行一些高難度的運動。