吃桃子都有哪些好處和注意事項

按中古醫書所言， 四季和我們的五行五臟是有所對應的：夏季屬火， 我們的臟腑為“心”， 所以養心也成為夏季我們養生的一大關鍵點。 現在我們就來說說夏季養生的方法中， 吃桃子都應注意哪些呢?

一、桃養陰生津 鮮桃養人

夏季養心不妨多吃西瓜、桃子、蘋果、香蕉等， 它們都含有大量的鉀、鈣、鎂， 有一定的控制血壓、防止血液凝結、達到保護心血管的效果。

桃又名山桃、蜜桃、壽桃、仙桃等。 人們總是把桃作為福壽祥瑞的象徵， 在民間素有“壽桃”和“仙桃”的美稱。 在果品資源中桃以其果型美觀， 肉質甜美被稱為“天下第一果”。 中醫認為， 桃味甘酸性平， 入肝、大腸經， 有養陰生津、潤腸通便、平喘的功效， 主治胃陰不足、口中乾渴、腸道燥熱、大便幹結難解。

鮮桃養人， 主要是因桃子性味平和、營養價值高桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽外，

二、內熱上火、嬰幼兒少吃桃

桃子雖好， 卻不宜多吃。 中醫認為桃子味甘性溫， 具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。 桃子雖然具有通便的作用， 但僅適用於老年體虛與腸燥便秘者。 對於實熱體質因上火而導致便秘的人， 大量食用桃子後不但不會緩解， 反而會“火上加油”。 這是因為桃子性溫， 熱性體質者食用後， 會誘發或加重上火症狀， 因此， 凡是受舌質紅、舌苔黃、口幹、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症狀困擾的朋友， 最好少吃或不吃桃子。 由此可見， 雖然有“桃養人”的說法， 但吃起來也還需因人而異。

另外， 最好不要給嬰幼兒餵食桃子，

夏季正是桃子豐收的季節， 炎熱的天氣常讓我們煩躁， 總是少食， 沒有什麼味口， 水果清涼可口， 帶給我們一絲涼爽， 自然而然就成了我們飲食中不可缺少的。 夏季正是桃子豐收的季節， 自然桃子就成了我們的水果選擇上的大類， 正如醫學上寫言對以吃水果， 對我們的身體健康有很大的幫助， 但也不可多食， 科學養生， 健康人生， 也是我們生活之本。