夏季吃什麼水果好 看水果性情

夏季吃什麼水果好？夏季一到， 對著色彩繽紛的水果， 怎麼挑到適合自己的水果呢。 夏天吃什麼水果好這個問題要從多個角度回答，

下面小編將從幾個方面教你挑選適合自己的水果， 告訴你夏天吃什麼水果好。

要分體質回答

體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物， 體質偏寒的人， 自然要多吃溫熱性的食物， 吃水果的原則也一樣。 仲夏暑熱難當， 受天熱、地暑的影響， 人們常發生頭痛、身熱、口渴、心煩等現象， 為了達到均衡， 最好選擇吃些寒、涼性的食物。 腸胃不好的人， 不宜吃冰鎮水果， 最好是選擇多吃一些梨、香蕉等涼性或溫性的水果。

要看水果性情

傳統醫學看來， 水果性情分三種：寒涼類主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；溫熱類主要有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、鳳梨等；甘平類有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。 一般來說， 冬天吃溫熱類水果，

夏天吃寒涼類水果， 甘平類水果則一年四季都適宜。

時令水果

夏天為什麼要吃時令水果呢？一是相對於反季節水果， 應季水果更健康， 第二是為搶佔上市時機， 一些果農使用化肥催熟早摘， 導致水果好看不好吃。 另外通過吃時令水果來養生是健康飲食的一個很重要的組成部分。 中醫認為， 只有生長符合節氣的食物才能得到天地的精華， 最有利於人體。 想具體瞭解夏季時令水果有哪些， 請看夏季時令水果大全。

夏季適合吃的水果

香蕉

香蕉營養價值相當高， 是天然鉀的來源， 可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉， 維持正常血壓和心臟功能， 還富有讓人遠離憂鬱的維生素B6及抗緊張的礦物質鎂， 也是必需氨基酸———色氨酸的來源。

其和維生素B6及鎂等一起作用， 是人體製造血清素的主要原料， 具有抗抑鬱、鎮定、安眠之功效。

柑橘

柑橘果實能潤肺理氣， 新鮮橘汁含多種氨基酸、維生素， 對人體新陳代謝有幫助， 具美白效果和多種保健功效， 橘瓤表面的白色絲絡含維生素P， 能防治高血壓， 具化痰功效。

葡萄

葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍， 更是維生素E的50倍。 葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑， OPC是一種強效類黃酮， 主要存在於表皮與種子裡。 紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源， 是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵， 可保護免疫氧化損傷， 並延緩老化過程。

西瓜

夏季最適宜吃西瓜。 西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，

有清熱解暑、利小便、降血壓的功效， 對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

西瓜雖好， 屬寒性食物， 易傷脾胃， 所以脾胃虛寒， 平常有慢性胃炎、腸炎、十二指腸潰瘍等或大便稀薄的人最好少吃。 正常人也不宜食用過量， 否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

需要提醒的是， 夏天感冒發燒的患者常常借助進食西瓜來補水、退燒， 但是因為西瓜屬於甘寒食物， 不宜用於風寒感冒及感冒初期， 特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。